ささみ弁当だよ
マスタードをつけて
けっこうあうね
今日のお弁当は
ナポリタンだよ
パンとね
ちんじゃなくて
ちゃんと6分茹でてね
たまごとツナ
炒めたけどパサパサに
なっちゃった
で 朝食は
そのまま
これ パンばかりね(笑)
でも美味しかったよ
帰りにワックス買った！
冬用のね 耳栓も
サーフィンの
ワックスって
いい匂いするんだぁ♪
フィンだよ
綺麗でしょ
ヨットみたい(^^)
そして帰ってきて
トレしたよ
ここんとこ軽くだけど
毎日やってる！
メニューは
ベンチプレス
20㌔～50㌔
コンセントレーションカール
ダンベルカール
リバースカール サムレスグリップ
ワンハンドカール
腹筋
シットアップ50×3
クランチ30
以上
今日もあっという間ね
ではまたね(⌒0⌒)／~~