奥さんと娘で成人式の写真
撮りにいったから 僕はお家で
のんびりだね(^^)
掃除したり亀ちゃんの水槽の
お水変えたりして
そしてトレーニングね
胸です ベンチプレス
20㌔ 30R×3set
40㌔ 15R×3set
50㌔ 10R×3set
60㌔ 7R×3set
70㌔ 5R×3set
75㌔ 5R×3set
80㌔ 3R×3set
85㌔ 3R×3set
90㌔ 3R 2R 1R
腹筋 シットアップ50R×3set 以上。
トレ後 体重60.2 まあまあね～♪
午後から
つくったぁ～ ささみ 筋肉ね(笑)
熱湯に入れて60分
どう 大根すって きゅうり
刻んで ぽん酢とごま油で
これで昼間から一杯ね(笑)
んで娘帰ってきたぁ～♪
綺麗！ 着物 家内が成人式の時に
着たものでお母さんの着るぅって
みんな新しいの買ったりレンタル
したりするのに
娘の気持ち 嬉しい(^^)
大人になったね。