今日はお仕事お休みでーす
久しぶりにのんびりね～
ずーっとおうちに いたんだぁ(笑)
でもトレはやるけどね(^^)
今日はゆっくりとやったよ
2 3頭筋 胸です
メニューは
プリチャーカール
バーベルカール
フレンチプレス
ダンベルカール
ベンチプレス
腹筋 30×5set 以上。
トレ BGM 湘南乃風 のりのりで♪
トレ後 体重61.0 増えたぁ～
ヤバっ！
そんで夜はお鍋だよ～
ヘルシーね(^○^)
これからの季節ね
簡単だしね(^^)
デザート おばあちゃんが
持ったきたメロン
いつもありがとう♪
ごちそうさま
さぁ 明日は気持ちいい
ところいくんだぁ～(笑)
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