午前中～
トレーニングとお風呂掃除(笑)
やっぱ風呂綺麗だと
気持ちいいねぇ～☆
トレーニングは2頭筋♪
メニューは
バーベルカール
20R×5
シーテット
20R×5
コンセントレーション
12.5㌔ 20R×5
リバース
15R×5
インクライン
5㌔ 10R×5
腹筋 シットアップ 50×3
クランチ30×3 サイド30×3
V字 30秒 3
ハイキング 10R×5
ひねり 15R×3 以上。
で
午後からものんびり
家にいたよぉ～
休日はこれ！
ビール&DVD鑑賞ね♪
僕が若い頃から大好きな
Kelly slaterのDVD 最高ね！
んで 奥様は仕事で子供らは
おばあちゃんと食事で...
これ注文したよ～
～ピザ～たまに食べると
チョーうまい！
ペペロンチーノもいい匂い
幸せ～ (*´∀｀*)ひとりで(笑)
明日から又仕事ね！
ちょっと気合い入れて
やるべぇ～(^^)
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