肩です。 YOSHIさんのアレンジ
したメニューです。
5㌔ 7㌔ 8㌔ 9.5㌔ 10㌔ 12.5㌔ 30R
ショルダープレス 12.5㌔ 15R 4set
バーベルフロント 20R 4set
ナロー 10R 4set
シーテッド30R スタンディング30R 4set
腹筋 シットアップ 30R
ハイキングレッグ15R 3set 以上。
体重 60.4 体脂肪 18.7
んで午後から
こんでたねぇ～！
お目当てはこれです
Wi-Fi WALKER！
ギガバイト気にせず 使えるよ(^^)
混んでたから手続きするまで
1時間位かかったね。その間
いろいろ見たよ～ 電気製品おもしろいね♪
んで これ買ったらいくらかサービス
してくれるから これ買った。
DVD3本 カッコいいね～
あとカバー
オシャレ～♪
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