お昼はおそば！
この季節は これですね~(*^^*)
うまうまで~
最近お弁当作ってないので
来週は頑張ろうっと。
そんで早く帰ってトレだよぉ~
胸です。メニューは
ダンベルプレス
8㌔ 10㌔ 15㌔ 19.5㌔ 22.5㌔ 25㌔
30~10R×4set
フライ 8㌔ 12㌔ 15㌔ 15R×4set
バーベルプレス 20R×5set
腹筋 シットアップ50×3
ハイキングレッグ10×5
クランチ50×3 サイド50 50 以上です。
トレ後体重61.0 体脂肪18.9
私がリスペクトしてる方
体重75.0 体脂肪 5です。
ヤバいです カッコいい~♪
BGM ELO ｴﾛじゃないよ~(笑)
明日は休みでぇ~
飲めるぞ(^3^)/～☆
Android携帯からの投稿