お弁当つくったよぉ。
今日はお弁当箱変えて見ました。
いいでしょ(^^)
今日トレ肩です♪
メニューは
サイドレイズ8㌔30×5 10㌔20×5
アーノルド10㌔5R
ショルダープレス15㌔10×5 17.5㌔10×5
インクラインバーベル23㌔10×5
腹筋
シットアップ50×3
ハイキングレッグレイズ10×3
クランチ50×3
サイド30 30
V字40秒静止 3R
以上です。
V字いいですね。ききますね♪
体重61.6 体脂肪20.1 まあまあね。
トレBGM TAYLOR SWIFT
ちょうど娘いてテイラー スウィフト
知ってるって聞いたら あ~テイラーね
知ってるよだって。 友達かい！
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