餃子どぇす。あとは野菜炒めです
餃子は油ひいてやいてお水を入れて
から音が変わったら出来上がり。
野菜炒めは油ひいてニンニクいれて肉から
炒めて野菜入れて塩こしょう 料理酒 醤油
入れて出来上がり。
餃子はビールにあいますね
ガンガン飲んじゃいます(((^_^;)
また太ります(-_-)
だから筋トレやります。
昨日はかるく脚やりました
昨日のメニュー
スクワット100R5set
ブルガリアンスクワット
8㌔×10R5set
ダンベルスクワット
8㌔×50R8set
レッグエクステンション
21.5㌔×10R7set
以上です。
明日も仕事で早めにねますzzz