今日は仕事休みでサイクル仲間と春を感じて風になってきました！天気もいいし最高のサイクル日和ですね♪風もないし良かったです
途中きれいな花があったので撮りました！
若い頃は花に見向きもしなかったのでが最近見るといい気持ちになれます(^^)
かえりが南西の風をくらってこいでも進まない。いい練習になったねぇ。
今日は55㌔でした。
帰ってきて午後から背中 脚をかるくやりました。
背中
チンニング10R5set
ワンバンドロー
10㌔×15R6set
ゆっくりきかせながらやりました。
リバースグリップエンド
10㌔×15R5set
脚
ブルガリアンスクワット
5㌔×10R3set
レッグエクステンション
20㌔×15R5set
腹筋
クランチ50R2set
サイド左右50R
ハイキングレッグレイズ10R3set
以上です。
トレ後61,4㌔です。