筑波山です(^^)
今日は風が強くてヤバいです(-.-)まぁいい練習になりましたか帰りにおじいちゃんのお参り行って午後から3頭筋トレーニングです(^^)
リバースプッシュアップ30ﾚｯﾌﾟｽ5set
ケーブルプッシュダウン(ロープ)50ﾚｯﾌﾟｽ5set
ケーブルトライセプス(ロープ)50ﾚｯﾌﾟｽ5set
ディップス10ﾚｯﾌﾟｽ5set
キックバック8㌔×15ﾚｯﾌﾟｽ5set
フレンチプレス27㌔×20ﾚｯﾌﾟｽ3set
インクライン25㌔×5set
トライセプスエクステンション20㌔バーベル15ﾚｯﾌﾟｽ5set～ナローベンチ15ﾚｯﾌﾟｽ5set
腹筋クランチ50 サイド50 以上です。
今日はこんな感じです(^^)