こんにちは。
ななっペコです。
今回は生理が終わった後の過ごし方。
卵胞期について。
卵胞期は生理周期の中で一番過ごしやすい時期。
明るく前向きに物事を捉えやすい
肌も調子が良いので、この時期にアクティブに活動するのが良いそうです
月のサイクルから見てみると
満月🌕の頃に月経
新月🌑の頃に排卵があるのが理想だそう。
ということは？
満月🌕→下弦の月🌒→新月🌑→上弦の月🌒
という流れなのでつまり？
満月「月経期」→下弦の月🌗「卵胞期」→新月🌑「排卵期」→「黄体期」上弦の月🌓
こんな流れになるのか！
なんて考えてみたり
月のリズムと生理周期。
なかなかに奥深いですね！
少し難しい話になったので、読みたくない方は飛ばしてください💦
卵胞期の過ごし方
それではここから一般的な卵胞期の過ごし方まとめよう！と思います。
体調が良くて直観冴える頃。直観を信じて行動してね！
デートやイベントに向いている頃。心の底から楽しんでね👍
妊娠を望んでいる方の理想基礎体温は「36.2~36.4℃」
36℃を下回るのは卵子が冷えちゃう状態。→温める力が不足しているタイプ「陽の力が不足」
逆に36.5℃を超えると卵子が茹でられてる状態。→潤いが不足しているタイプ「陰の力が不足」
※陰陽論の話が入ってます。難しくなるのでこれ以上は一旦割愛
少し汗ばむくらいの運動。その後はリラックスの時間も大切に
早朝の散歩などで自然を感じる行動がお勧め
だいたいこんな感じで
キーワードは「楽しむ」「自分を見つめる」「アクティブ」「行動」ですね
「下弦の月」の過ごし方
ここからは月のサイクルから見た過ごし方もまとめてみます。
※ぴったり月のサイクル＝生理周期の方はいないと思うので、
そんな考え方があるのか～という程度で
「月の満ち欠けカレンダー」と照らし合わせながら
楽しんでもらえればと思います。
2024.7月のお月様は
〇新月🌑 ７月６日
〇上弦の月🌓 ７月14日
〇満月🌕 ７月21日
〇下弦の月🌗 ７月28日
下弦の月は新月に向けて、
排出・発散・解毒の力が強まっていく時です。
お勧めの生活習慣は↓
今まで吸収した知識をアウトプットする
ウォーキングややリンパマッサージで巡りのサポート
掃除や洗濯をして汚れを落とす
ハーブティーや食物繊維でデトックス！
多少の無理をしても大丈夫な時ですが、
活発に動いたときは水分補給と睡眠サポートを行ってくださいね♡
今回の投稿は少し長くなってしまいましたね💦
ですが私が今まで学んできたことをまとめたので、
参考になれば幸いです。
それでは！またね