こんにちは。
ななっペコです。
2024年春から
生理不順改善のために
生活習慣を見直しました。
今日はその２つ目のお話
退職してお引越しして
お仕事による時間の縛りが消えました。
だから
シフト制で不規則だった生活を
規則正しくすることから始めました。
Before
・9時からお仕事/12時からお仕事
→ご飯も２食～４食とバラバラ
とりあえずお腹空かないように間食や夜食
・寝る時間は仕事に合わせて。
どうしてもやることが合った日は25時まで起きてた
・朝起きるのも仕事に合わせて
After
・22時30分頃には寝室へ
23時までに寝る
・朝は7時に起きる
・朝昼晩のご飯は同じ時間に食べる
生活リズムは独身＆事務職時代のリズムに戻すことを
意識しました。
それがきっと自分にとって居心地がよくて
身体に合うはずだと思ったから。
その結果だいぶメンタルが
安定してきたように思います。
あとは生理不順がある。
それは体にとって異常なこと。
だから無理せず休むんだと
言い聞かせていました。
お仕事していないことへの罪悪感と
不安を消すためです。
もちろん夫の理解と優しさ
そして今まで働いていた分の貯蓄が少しばかり
あったからこそ。
感謝しています。
今回の投稿は短いけれど、ここまで。
読んでいただきありがとうございます