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ウーマンデザインセラピスト　七緒です

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今日は午後から

北部九州に台風が上陸する

可能性があるそうです

飛びそうな物を

家の中へと運んできました。

ひどくないと良いんだけど。

皆さんも、お気をつけ下さいね💦

さて

昨日の続きです。

”感情日記を書いて

ポジティブ・ネガティブ感情を

観察する”ことを

おススメしました。

ですが

時々、ネガティブ感情に

巻き込まれてしまうことが

あったりします。

だから今日は、その解決方法をご紹介しますね。

イメージで昔のテレビを思い出します。

私の子供時代のテレビです💦

（こんなテレビ↓↓↓↓↓↓）

テレビ画面に感情が湧いた状況・場面

を映し出して下さい。

例えば

上司に怒られたとしたら

怒られている場面です。

（悔しい、悲しい感情です）

そして

右のつまみを回して

その場面をカラーから白黒に変えます。

それから

左のつまみを回して

その場面が左隅に吸い込まれて

無くなるイメージをして下さい。

すると、スッキリして

その場面＝感情が手放せます。

これは、心理学的には

サブモダリティーチェンジと言います。

記憶自体を変化させる方法なんです。

これを使うと

嫌な記憶を一瞬で変化して

消してしまうので

脳の短期記憶にしか保存されず

忘れてしまうんです。

私も、今でもネガティブ感情を

引きずりそうになった時に

使っています。

昔のテレビを思い描きにくい方は

真っ黒な携帯の画面も使えます。

そして、感情を手放したい時

すぐにイメージするのもポイントです。

簡単で強力な方法なので

試してくださいね

試してみて、シェアして頂ければ

嬉しいなぁ～

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お客さまの声をお聞きください

お客様の声

S・Hさん（４９才）

昨日はありがとうございました😊

あっという間の２時間でした。

自分で分かっていながらできていない課題を

一つずつ丁寧に『どうやって行くのか⁇』を

掘り下げていただき、ありがとうございました😊

重い腰を上げる決意になりました。

これからの自分の

目指すところをわかってくれている安心感があり

すーっと入ってくる言葉も多く、

あたらめて自分がどうありたいか氣づくことができました。

本当にありがとうございました❣️

S・Hさま

こちらこそ、お役に立てたなら嬉しいです♪

自分ひとりでは、気づきにくいコトでも

セッションで気が付かれる方が多いです。

腰を上げられてからの変化、楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　七緒

Y・Mさん（５３才）

こんばんは😃

コーチングは、半年水上さんのサーポートで

続けられて本当に良かったです。

本当に色々な出来事があるなかで、

もし……やってなかったらと

思うと、ぞーっとします💧💧

会社辞めた後や身体のこと等

きっと目が向かなかったはずだし。

一歩一歩進んでるのが嬉しいです。

また、最近自分の事を本当に

見つめられるようになって

受け入れる感じかして

それが何か嬉しくてしょうがないです🎵😍🎵

残り半年また宜しくお願いします🙇

Y・Mさま

Y・Mさまが

自分を大切にし受け入れるサポートが

出来て、とても嬉しいです。

変わると決めて継続されることで

結果がでますね。これからも

よろしくお願いします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　七緒　　　　　　　　　　　　　　　　

S・Oさん（４８才）

昨日は本当にどうもありがとうございました。

感想としては、今まで気付きそうで気づけなかった事

を言ってもらえて、母親だけの問題だけでなく

自分の身の回りの問題に対する捉え方が

より正確な方へ変わったので、母親に対する重荷感が

だいぶ消えたような気がして、

心が凄く軽くなりました。

今までのポイントをまとめ教えられた感じで

水上さんに繋がった事が奇跡的と言うか

デバインタイミングのような気がしました。

S・Oさま

長年、お母さまと向き合ってこられました。

私も同じでしたから、良くわかります。

話すコトで視点が増えますよね。

ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　七緒　

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人生が変わる！感情日記 その２

人生が変わる！感情日記　その２