おはようございます
ウーマンデザインセラピスト 七緒です
簡単ファーストステップは”具体的な目標を作るコト”です。
少し説明しますね。
例えば”母親との関係を良くしたい
”と思った時
目標達成した時の具体的で詳細なイメージをします。
一緒に○○でランチを食べているとか
一緒に○○のTVを見ているとか
一緒に○○へお出掛けするとか
楽しい雰囲気や母の笑顔など
その時に味わいたい感情は？
周囲の様子は？
どんな声が聞こえてくる？
鮮明にイメージをするとステップが見えてきます。
その為に、週に２回は話をする時間を取る。
その為に、好きな番組をリサーチする。
その為に、場所の観光情報を手に入れる。
自分のやるべきことがハッキリしますよね
心理学の研究からも
「目標を達成するには、その目標が具体的になっていなければならない」
と言われています。
でもね、それもハードルが高いと感じた方は
まずは、自分をハグして下さい。
自分を抱きしめて下さい。
自分に愛を注ぐと、不思議と状況が変わります