2人目を出産して、早いものでもうすぐ1年2ヶ月が経とうとしています
産後の体重って、みなさんどうでしたか？
私はというと、1人目のときと2人目のときで、体重の落ち方が全然違いました。
需要があるか分かりませんが(笑)、
今日は、私の産後ダイエット（？）のお話です。
1人目の産後は、特に何もしなくても体重が落ちた
まず、私の身長は168cmです。
1人目を妊娠する前の体重は54kg。
妊娠中に10kgほど増えて、64kgくらいで出産しました。
当時は、特にダイエットをすることもなく、
産後2年くらい経った頃には、体重が57kgくらいまで落ちていました(ちなみに1人目は完ミでした
)。
)。毎日の公園や児童館に連れて行っていたので、知らず知らずのうちにそれが運動になっていたのかもしれません
「こんな感じで自然に戻るものなんだな〜」
なんて思っていました。
2人目の産後は、なかなか体重が減らない！
そして2人目。
妊娠前の体重は57kg。
今回も妊娠中に10kgほど増えて、67kgくらいで出産しました。
しかも今回は完母。
「完母って、授乳でカロリーを消費するから痩せるって聞いたことあるな…」
なんて、ちょっと期待していました。笑
ところが、産後しばらく経っても、一向に体重が減る気配がありません
ずーっと64㎏ぐらいをキープしていました。
2人目を産む前の57kgには、まだまだほど遠いな……。
1人目のときは自然に減っていったのに、今回はどうして？！
赤ちゃん分しか減ってないじゃん！！
そんなことを思っていながらも、特に何もせず過ごしていました。
お盆の帰省までに、少しでも痩せたい！
そんな私が、重い腰を上げたのは今年の6月頃。
お盆には旦那の実家に帰省する予定がありました。
しかも夏は薄着の季節
「こりゃ、さすがにいかん！」
と思いまして。笑
そこで始めたのが、家にあったトランポリンです。
実はこれ、上の子用に買ってあったもの。
雨で外に行けない時に、持て余した体力を消費させるのに
かなり重宝しました
笑
笑買って3年ほど経った今でも現役です
トランポリンなら、息子も一緒に付き合ってくれるし、家事や育児の合間にちょこっとできそう。
そう思って、1日300回を目安に、週3〜4回くらい飛ぶことにしました。
本格的なダイエットというより、
「とりあえず、今できることから始めてみよう！」
くらいの気持ちでした。
旦那が放置していたプロテインも飲んでみた
そして、もうひとつ始めたことがあります。
それは、プロテインを飲むこと。
といっても、自分で買ったわけではありません。笑
旦那が「夏に向けて増量しようかな〜」なんて言いながら買ったものの、数回飲んで放置していたプロテインがあったんです。
「せっかく買ったのに、もったいないな〜」
と思っていたので、私が消費することにしました。
飲んでいたのは、ザバスのミルクティー風味。
(ちょっと甘めかも？)トランポリンを飛んだあとに、1杯だけ飲むようにしていました。
それまで私は、普段からあまり運動をしていなかったし、筋肉もあまりないタイプ
食事でも、たんぱく質を意識して摂ることはほとんどありませんでした。
そんな私が、運動を始めて、プロテインも飲み始めたわけです。
まさかの1週間で、1キロ減！
すると、始めてから1週間くらいで、体重が1キロ減ったんです！
「えっ、もう？！」
と、私もびっくり
私は割と三日坊主になりやすいタイプなのですが、すぐに結果が出たことで、
「おお、これは良いぞ！」
と、やる気が出てきました。笑
それから、コツコツとトランポリンを続けるようになりました。
お腹周りも、割と早い段階から少しすっきりしてきたように感じて、
「なんか良い感じかも！」
と嬉しくなりました
そして、もうひとつ継続の力になったのが、息子の存在。
私がソファでダラダラしていると、
「今日もやるよ！！」
と、息子も一緒にやる気満々笑
笑自分一人だったら、つい「今日はいいか〜」となっていたかもしれません。
でも、息子が一緒に楽しんでくれたので、三日坊主にならずに済みました。
お盆の帰省までに、合計2キロ減！
そんなこんなで、トランポリンとプロテインを続けていたら、お盆の帰省までに合計2キロ減りました！
64kgから62kgに。
「やったね
」
」という気持ちで、いざ旦那の実家へ。笑
目標としていた帰省までに、少しだけでも体重を減らすことができて、嬉しかったです。
帰省後、トランポリンをサボっていたのに……
ところが、お盆の帰省から帰ってきてからは、ちょっと疲れが出てしまいまして
帰省の疲れに加えて、夏休み後半の疲れもあり、正直、トランポリンはほとんどできていませんでした。
「せっかく続けていたのに、また三日坊主になっちゃったな〜」
なんて思っていたんです。
ところが、こないだ久しぶりに体重を測ってみたら……
なんと、さらに1キロ減っていました！
「えっ、なんで？！」
まさかの、何もしていない期間に1キロ減。笑
結果、64kgから61kgになっていました。
3キロ減って、ちょっと嬉しい変化も
今回、トランポリンを始めてから3キロ減ったわけですが、体重の数字だけではなく、お腹周りや脚も少し引き締まってきたように感じています
もともと運動習慣がなく、筋肉もあまりないタイプだったので、週3〜4回のトランポリンでも、私にとっては良い運動になったのかもしれません。
プロテインも、もったいないから飲み始めただけでしたが、普段あまり摂っていなかったたんぱく質を補うきっかけになりました。
体重が減った理由は、運動や食事、日々の体調など、いろいろなことが関係していると思います。
ただ、今のところは、
「トランポリンを始めて、プロテインも飲むようになって、良い方向に進んでいるのかな？」
と、前向きに感じています。
目標は、2人目を産む前の57kg！
というわけで、現在は61kg。
まずは、2人目を産む前の体重だった57kgを目標に、もう少し頑張ってみようと思っています。
ただ、体重を減らすことだけが目標というわけではありません。
私が一番気になっているのは、お腹周りや脚のお肉。笑
体重の数字よりも、気になる部分がすっきりして、洋服をきれいに着られるようになったら嬉しいな〜と思っています
トランポリンを始めて、少しずつ引き締まってきたように感じているので、もうちょっと頑張ってみたいところです。
子どもたちのお世話や家事をしながら、自分のための時間を作るのは、なかなか難しいですよね
でも、家にあるものを使って、育児の合間にできることから始めてみるのも悪くないな〜と思いました。
これからも無理のない範囲で、コツコツ続けていきたいと思います！
目指せ、57kg。
そして、気になるお腹と脚をもう少しすっきりさせて、好きな洋服をきれいに着るぞ〜
