食べることが趣味
のダイエットインストラクター高尾ななです。
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増税前最後のチャンス！
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ダイエットを一生懸命やってると
明日の体重を減らしたい！
って思っちゃう。
分かるー！分かるんだけども！
昨日もね
ご相談があって
食べ過ぎた日は
夜ご飯を抜いてしまうっていう話で
うーーーん。
それはね、お昼に何食べたか分からないので
(時間にもよるしね)
一概には言えませんが、夜を抜くのはおすすめできません。
お腹がいっぱいなら無理して食べなくても良いですが
我慢して1食抜く、というのは絶対にやめてほしい。
夜にご飯を抜いたら、体重が増えないから
そうしている！って人も多いんですよね。
でも・・・
明日の体重を減らしたいですか？
それとも、未来の体脂肪を減らしたいですか？
私は、明日の体重がたとえ増えたとしても
未来の体脂肪を減らすことを選びます。
というか
理想の体重って私もありますが
いつも全く同じ数値で微動だにしない！
なんてありえないですよ。
3～5キロくらい、変動しているのが当たり前ですしね。
明日の体重って、夜ごはん食べた後は
気にしておやつ食べないほうが良いとかって
意識はしますが、夜ごはんごと抜いちゃえ！とは
絶対になりません。
それをすると余計に太りやすい体になるだろうな・・・
と思います。
なので
夜ご飯をぬくと明日の体重が減る。
だとしても
絶対に抜かないほうが良いよー！
と相談者さんにはお伝えしましたよ！
夜ご飯はきちんと食べて
翌日からまたダイエット頑張ったほうが
良いですね！
帳尻を合わせようとするのは良くないのですね。
そうそう(#^^#)
分かってくれたようで、よかったー(^^)/
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