ご訪問いただき
ありがとうございます
45歳のHSP主婦です
毎日のんびり暮らしています
8月は 寝汗で起きてしまったり
鬱々した日が続いたり
更年期障害症状が続いた私
自身の不快に敏感な私は
それはそれは大騒ぎでして
会う人皆に眠れないの更年期なの
と言いまくった結果
どうやら私の症状なんて
まだまだ可愛いもので
ご近所の方や知り合い、ママ友達も
当たり前のように眠れてなかったり
ホットフラッシュに悩んでる方
多かったのです
中には1~2時間おきに起きてしまい
全然眠れてないのに
次の日は仕事って方もザラで
えー！今まで一言も
聞いたことなかったけど
皆それなりに悩んでたりするのね、と
衝撃をうけました
ちょっとの不調だったら
わざわざ愚痴ることもなく
自分で自己解決してるの
？？？
私はというと
✔️実両親
✔️旦那
✔️娘
✔️義姉
✔️ご近所さん
✔️ママ友
✔️旧友
いろーんな人に
言いまくりました
聞いてくれた方
ありがとうございました
最近はと言うと
21時に寝ても22時過ぎに寝ても
夜中3:30に一度起きてしまうが
その後起床時間の5:30まで二度寝
今まで朝まで
ぐっすりだっただけに
夜中起きてトイレに行ったり
変な時間にもよおすなんて
苦痛で仕方なかったのですが
最近は一旦目は覚めるものの
トイレへ行くことはなくなりました
今日は２度目のヨガ
体の普段使わない筋肉を伸ばすって
本当に気持ちいい～
おやつも
更年期症状対策のため
和菓子にしてみました
飲み物はゴボウ茶
定期的に体を動かして
あとは食べ物で
気を付けていこうと思います