11月29日 #糖質制限 あさごはん😃💪
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⚪︎甘海老、サーモン、まぐろ
⚪︎おくら
⚪︎ブロッコリー
⚪︎チーズ卵焼き
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今日はお魚でたんぱく質補給✨
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まぐろ1切れ→たんぱく質 9g
サーモン1切れ→たんぱく質 5g
海老1匹→たんぱく質 7〜9g
（甘海老は小さいのでもう少し少なそうだけど）
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お刺身も、低糖質で高たんぱくな優秀食材🙆✨
意外だけど醤油にも糖質があります！
大さじ一杯で、1.8g。
そんなに使うことないから
心配いらないと思うけど…
しょっぱいのに糖質があるって、意外
そして今日の卵焼きはチーズ入り🧀
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香り付けに、少しシナモンを入れてます🎶
チーズとの相性がすごく良くて
ふんわり香るシナモンが美味しいよ😊💓
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今日から食後にコラーゲンを飲んでみる😆✨
コラーゲンもたんぱく質だから、
朝ならOK👌だって🎶
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資生堂のコラーゲン、
効いたらレポートしま〜す⭐️
お肌ぷるぷるになるかな☺️💕