少し忙しかった。
つかれている。
多分今日が忙しいから
蓄積を考えると
不安になる。
体調は
寝不足の疲れ以外
悪いことはない。
睡眠が今
一番課題。
前よりこれでも
不安とかが減ってきていて
YouTubeを見たり
自慰行為して
罪悪感というのか
わからないが
やりたくないことを
やってしまって
時間を無駄にした気持ちになって
余計つらくなることが
なくなって
心が軽くなっている
気もする。
１３日で変わるものだろうかと
疑問にも思うけど。
本質的には
長く付き合ってきたものが
それだけで
抜けるはずがない。
頭の中で
やめたいことから
完全に抜けるには
始めたときから
同じだけの月日を
それを断って
過ごすくらい
厳しいことしないと
ダメなんだろうと
考えたりする。
そんなこと
できないとは思うけど。
きっとどこかで
破るときは来るだろうけど
今はまだ。
睡眠への課題として
家に帰って
動きが遅くなって
寝るのが遅くなるというのがある。
寝不足もあるが
意識的な原因として
小さな先延ばしの連続が
起きているということもある。
今日だけは
先延ばしをしないで
生活しよう。
先延ばしは
生まれたときから一緒のもので
すぐ厳しいことをすると
跳ね返りが来るだろうから
とりあえず
今日だけ
今日だけ先延ばしはやめる。
そして目指すは
11時には
必ず寝ること。
やることあって
無理かもしれないけど。