こんにちはニコニコ

 

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

 

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消!!

 

食べるだけで、

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更年期世代の女性の

今日はダイエットが無理なく

続けられる方法についてお話します。

 

 

 

1人だと痩せられないと

諦めてしまうことありませんか?

 

【諦めないでください!】


 

1人だと痩せられない理由は、

・原因が分かっていなかった。

・間違ったダイエット方法だった。

・思うように痩せられず、

 途中でモチベーションが下がって諦める。

からです。

 

 

これは、

ダイエットあるあるなんです!!

 


そう言われていたお客様でしたが、

サポートさせていただき、

一緒に頑張った結果、

痩せることができました♡


 

こちらM様は

自己流のダイエットを繰り返し、

停滞し、痩せられなくなっていました。



 



初回のカウンセリングで、

痩せられない原因が分かったことで、

それなら頑張れる!とサポートを

スタートしました。

 

 

その結果、

《LサイズがMサイズになりました!》

《食べすぎても体重も食欲も戻せる!!》

と、おっしゃられていました♡
 


3ヶ月で

image
image

体重 -3.2kg



⁡M様より
ダイヤオレンジ自分に合わせたアドバイスで、

 無理せず、しっかり食べてたのに、

 痩せてきたので、びっくりしました♪


ダイヤオレンジお菓子も食べなくても平気!

もし、お菓子も食べたくなったら、

選び方を気をつけてます👏

ダイヤオレンジアトピーで肌もカサカサだったのに、

 ツルツルになりました!!


ダイエットのイメージが変わった!!
 

そして、なにより、

1人じゃないから頑張れましたキラキラ

 

嬉しいお言葉ですおねがい

 

 

 

 

1人だと、

何をしたらいいのか分からない・・

挫折しそうになる・・

モチベーションが下がっちゃう・・

 

 

となりがちですが、

お客様1人1人にライフスタイルに合わせた

アドバイスをさせていただいているので、

出来ないことは言いません。

※これが大事なポイントですウインク

 

 

 

無理することなく、

毎週話すだけで、痩せられて、

結果がでるから、

楽しんで続けていけるのです!

 

 

いつまで

1人で我慢・キツイ・痩せない

ダイエットを続けますか?

 

 

1人で悩むだけだと、

正直、何も解決しませんショボーン

 

 

この食事法では、

あなたの理想の姿が

たった3ヵ月で叶います。

 

 

それは

【1人ではできなかったことも

2人で考えながら進めていけるから】

です。

 

 

1度、

あなたのお悩み聞かせて下さい!

 

 

必ず、

痩せられない原因と

痩せられる方法がみつかりますよニコニコ

 

 

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の食事方法です。

 

たった3カ月で、この食事方法が

一人でも一生続けられるようになります。

 

 


あなたのお悩みに合わせ

痩せたい・体の不調を解消できるように

あなたの生活スタイルにあわせた

食事のサポートです。

 

 

1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

精一杯サポート致します。

 

 

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きょうはダイエットを始める

タイミングについてお話します。

 

 

何かの予定に合わせて、

ダイエットを慌てて

短期間でしていませんか?

 

 

 

 

 

短期間で集中するダイエットは、

その予定が終わったあと、

必ずリバウンドしますよアセアセ

 

 

本気で痩せたいと思うなら、

ダイエットは長期戦で、

無理なくジワジワと痩せて、

リバウンドしない方法を選びましょう!!

 

 

なぜなら、

短期間のダイエットだと、

食事制限を選びがち。

 

 

短期間の食事制限で痩せても、

制限をやめてしまえば

あっという間に体重も戻ります。

 

 

予定終わったからいいや~と、

ダイエットも終わり、

また何か予定があるときに

ダイエットを始める・・・

 

そんな経験ありませんか?

 

 

結局、短期間のダイエットと

リバウンドを繰り返すと

脂肪も蓄えやすい体になりますえーん

 

そして、

短期間で痩せようと思っても、

同じ方法でも痩せられなくなります!!

 

 

このように

短期間のダイエットを繰り返すことが

年齢とともにじわじわと体重が

増えていく原因にもなるのです泣

 

 

 

そのイベントみたいなダイエットから

卒業しませんか? 

 

 

 

 

 

その卒業できる方法は

バランスよく食べるだけの食事法ですキラキラ

 

 

 

普段からバランス良く食べていれば、

予定があるときに焦って、

食事制限することもなくなります。

 

 

しかも、

その食事法は制限もなし!!

 

だから

無理なく一生続けられるので、

この食事法さえ覚えれば、

自分で体重コントロールが

できるようになってきます照れ

 

 

その食事法のアドバイスはは

あなたのライフスタイル

合わせて進めていくので

無理することもありません!!

 

 

実際のお客様の声↓

image

 

 

しかも、卒業後も痩せていました♡

image

 

 

私も今までたくさんのサプリなど

試してきましたが、

ずっとは続けられませんでしたショボーン

 

やめたら元の体重より増える・・

 

そんな繰り返しでしたが、

この食事法だけで、

コントロールできるようになりましたウインク

 

 

あなたも、

短期間のダイエットから

卒業できる食事法を

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今日はこの時期にやるべき

更年期対策についてお話します。

 

 

あっという間に8月もあとわずか。

 

もうすぐ秋へと季節が変わりますもみじ

 

 

季節の変わり目に

体調を崩しやすくなりませんか?

 

 

その不調は2つのパターンがあります。

 

①夏バテしたまま回復できずに

 不調をひきずる

 

②夏は元気に過ごせたが、秋になったら

 体調が悪く「バテた」と感じる。

 

 

 

 

その原因は、

夏に体を冷やしすぎてしまったため、

自律神経のバランスが崩れてしまうため、

秋になって疲れ・だるさ・肩こりなど

更年期症状も悪化してしまうのです。

 

 

特に今年の夏は猛暑が続き、

冷房がガンガンきいた部屋で過ごしたり、

冷たいものを摂ることも

多くなっていませんでしたか?

 

 

 

 

 

心当たりがある場合は

その症状が悪化しないためにも、

今から生活を見直してみましょうニコニコ

 

1)冷たいものを控える

   →胃腸の疲れで体も疲れやすい

 

2)腹八分目

  →胃腸の疲れで体のだるさ

 

3)湯舟につかる

  →体を温めて、冷えの解消

 

4)夜更かししない

  →寝不足で夏の疲れが残りやすくなる

 

5)栄養バランスを整える

  →バランスを考え、

   温かいものを取り入れる

 

 

このように特別なことをする必要は

ありません!!

 

 

 

 

生活を見直しながら

じんわりと自然に回復していくのが

ポイントですキラキラ

 

 

 

また、私がお伝えする食事法は

バランスの良く食べられるようになり、

普段の更年期症状の解消・軽減も

できるようになります♡

 

 

もしあなたが、更年期症状で

悩んでいるなら、

普段の食生活も見直してみませんか?

 

 

 

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今日は更年期世代でも

【ダイエットが楽しくなるコツ】を

お話します。

 

 

ダイエットって、

・きつい

・続かない

・年齢のせいで痩せられない

と思っていませんか?

 

 

それ、

考え方を変えるだけで、

ダイエットを楽しみながら、

痩せられるようになりますよ♪

 



 

 

例えば、

『あと5キロ落としたい!』

 

だから、

『ご飯我慢しよう!!』

と、ダイエットを始めるとします。

 

最初は、順調に体重も落ちますが、

途中から停滞・・

 

 

そんな時に友人とランチに行き、

同じものを食べ、お腹いっぱい!!

 

食べすぎてしまい、

ダイエット中なのに・・と罪悪感泣

 

 

同じものを食べたのに、

その友人は太らないし、なんで

痩せてるの??アセアセ

 

 

なんで私は頑張ってるのに

痩せられないの・・泣

 

 

こんな風に思うことありませんか?

 

この場合、

①その時の目標

②他の人と比べる

③我慢はしない

④完璧にしようとする

⑤自分を責める

となってしまっています…

(↑ちなみにこれ、昔の私ですショボーン



 

 

本当に痩せるなら、

この考え方を変えていかないと、

ダイエットは続きません!!

 

 

なぜなら、

ダイエットが楽しくなくなるからですガーン

 

 

なので、

①ダイエットをするなら、

 半年で5キロ痩せるぞ✨

  ↓

 だから、1カ月で1キロ痩せる!!

 

②他の人と比べるとモチベーションが

 下がってしまうだけ。

 過去の自分と比べよう

 

③我慢はしない

 ○○は食べないと決めると、

 ストレスで暴飲暴食になるので✕

 

④完璧にできる人はいません!!

 明日また頑張ろうチューとプラス思考で!!

 

⑤できなかったことを責めるより、

 何かできたことを見つけて褒める照れ

 

 

こんな感じで考え方が変われば、

つらく感じることもなく、

楽しめるようになってきます♡



 

 

我慢する、自分を責める、

出来なかったこと落ち込むのは、

ダイエットの妨げになります。

 

 

すぐに変えることはできなくても、

日々これを意識していけば、

自然とポジティブ思考になれますウインク

 

 

どうせダイエットをするなら、

楽しく続けられる方がいいですよね!?

 

 

なので、

ポジティブな考え方を

今日から意識してみてくださいね♡

 

 

 

※ちなみに、

食べる時の考え方も変われば、

もっと楽しめるようになります♡

 

 

その考え方は

公式LINE🎁に書いてますので、

ぜひ、登録して読んでみてくださいねニコニコ

   ↓

 

 

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今日は私が食事・食べ方に

こだわる理由を大切な読者さんである

あなたにもお話したいと思いますおねがい

 

 

 

それは、

 

痩せる、体調不良が解消できることを

私自身が実感できたから

 

そして、

お客様の変化もみてきたから

 

ですニコニコ

 

 

 

私は

エステティシャン・セラピストとして
25年を迎えましたニコニコ
 
 
サロンに務めている頃、
痩せない・リバウンドをするお客様を
見続け、ダイエットコースは
大の苦手分野でした滝汗
 
 
 
そんな私がダイエットコースを
自信が持てるようになったのは、
 
 
《食べて痩せる食事法》
 
出会えたからなんです♪
 
 
エステティシャンとして働くのは、
エステに通いたいと
興味を持ったことが始まりでした!
2,3ヶ所のサロンで
いろいろ勉強しながら、
気づけば25年! 
 
 
痩身マシンを使ったり、
マッサージをしたり、
食事指導をしたり、
精一杯させてもらいました。
もちろん痩せるお客様もいるし、
なかなか痩せないお客様も…
 
痩せてもリバウンドしたり…
 
たくさんのお客様の
ダイエットに関わりました。
たくさんのお客様の施術を重ね、
施術は好き♡
 
 
でも、
確実にお客様の求めている
「痩せる」
 
ということに、応えられているか・・
 
 
疑問に思うこともありましたが、
その頃は精一杯の技術と知識で
携わってきました。
 
が、
 
 
お客様が理想の姿になっているのか??
 
 
と疑問に思うこともありましたが、
その頃は精一杯の技術と知識で
携わってきました。



 
 
その疑問はなかなか解決できず、
ダイエットや痩せるということは
いつのまにか
苦手なものになっていました。

 

 

 

 
 
なので、
サロンをオープンしたとしても
《ダイエットメニューは入れない!》
と思っていたので、
施術だけのサロンでした。
 
 
 
そうだった私が
友人のSNSをきっかけに
食事についてしっかり勉強しました。
 
 
 
それが
 
《食べて痩せる食事法》
 
だったのです。
 
 
 
お客様のお悩みも

チェック年齢と共に体重が増えていく

チェックすぐにリバウンドしてしまう

チェック以前と同じダイエットをしても痩せにくい

チェック食べてないのに体重が減らない

チェック便秘

チェック更年期で体調がすぐれない

チェック寝起き・寝つきが悪い

チェックむくみ・冷えやすい

 
ダイエットだけでなく、
健康のために食事法を取り入れる方も
いらっしゃいました。
 
 
その結果↓
 
image 
                           3カ月で-4.8kg
image
                           2カ月で-3.2kg
 
他にも、
・カサカサ肌がツルツルになった
・便秘が改善された
・寝つき、寝起きがよくなった
・食後の眠気がなくなった
・毎日、だるさが解消された
 
など、お客様の身体も変わっています。
 
 
その変化を見るたびに、
【人の体は食事で変わる】と
私も自信を持つことができました!!
 
 
 
だから、
食事の方法だけで、
痩せれない・体の不調で悩んでる方を
救うことができると信じています。



 
 
そして、私はあなたにも伝えたい!!
あなたの体は食事で変わります♡
 
 
 
諦めてしまう前に
一度食事を見直してみましょう!
 
 
 

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