こんにちは
食生活アドバイザー・セラピスト
原田奈々です。
更年期世代の女性の
痩せない・体の不調を解消！！
食べるだけで、
痩せる・不調解消できる食事の方法を
お伝えしています。
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【空腹感感じていますか？】
さっきご飯食べたのに、
何かたべたくなる・・
それは
≪偽物の空腹感≫
かもしれません。
なぜなら、
食後、胃の中が空っぽになるのには、
5時間ほどかかります。
ですが、
その間にお腹すいたと感じるのは、
≪偽物の空腹感≫
の可能性があります。
この偽物の空腹感は
・血糖値の急下降
・ストレスなどのイライラ感
・見た目やに匂いに惹かれる
などの原因が考えられます。
お客様とのカウンセリングでも
言われました。
サポートを受け始め、
間食が減ってきた時の
お客様の気づきがこちらです↓
「久々にお腹空いたって感じた」
「今までは意識してなかったから、
この感覚は久しぶりだった！！」
コロナ禍で、家にいる時間も増え、
お菓子を常備していたのもあり、
食べ癖がついてしまっていたのです。
なので、
時間があれば、何か食べていたので、
お腹空く感じはなくなっていたのです。
久しぶりに空腹感を感じ、
ご飯を食べると、
美味しく食べられたようです♪
お客様の嬉しい気づきです♡
～まとめ～
この偽物の空腹感の特徴は、
●いくら食べても満たされない
●特定のものが食べたくなる
（甘いもの・塩っぽい・油っぽいなど）
●突然食べたくなる
●食べ物の匂いなどが頭から離れない
●食べた後に罪悪感がある
反対に本物の空腹感の特徴は
○徐々にお腹空いたと感じる
○お腹がなる
○種類に関係なく、美味しいと感じる
○食べた後に満足感がある
「お腹すいたな」「何か食べたい」と
感じた時に、一度、自分に
問いかけてみるといいですね！！
なんとなく食べることが
自然と減らせれば、ダイエットも
加速すること間違いありません！！
本物の空腹感を感じて、
ご飯を美味しく食べましょう♡
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●エステティシャン・セラピスト歴24年
●施術人数23000人以上
●ダイエットカウンセラー
●食生活アドバイザー
福岡市博多区呉服町
ダイエット美整体サロン Dejel（ディジェール）
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