＼(≧∇≦)ﾉ
こんにちはっ
(￣ー￣；
約1年ぶりのブログですぅ
(*- -)(*_ _)
ご無沙汰でしたぁ・・・
(°∀°｡)
さて×②
前置きは終了っす
(｡・д・｡)
ダイエットって
歳を増すごとに難しいって
よく言われてますよねぇ
(´д｀)
ウチも・・・
その中の1人でしたわっ
ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/
お家の中で出来るエクササイズ
色々取り入れて3ヶ月ほど
毎日実行した時の結果最悪で・・・
|_・)
その時の
1日の運動内容ですぅ
( ´ ▽ ` )ﾉ①
お家の階段を使って
｢踏み台昇降運動｣を1000回
※軽くつま先立ちで・・・
( ´ ▽ ` )ﾉ②
ツイスト運動を1000回
※真後ろを必ず見るように・・・
( ´ ▽ ` )ﾉ③
背筋(僧帽筋)に付いたお肉を
減らす運動を1000回
※両足を肩幅に開き
両手を前に肩の高さに上げ
そのまま胸の前に両手を持って行き
背筋が動くように
両腕を後ろと前に移動する運動ですぅ
(・д・)ﾉ
③は二の腕に付いたお肉も減らせる
一石二鳥の運動ですねぇ
∑(￣Д￣；)
上記の内容を毎日3ヶ月ほどしたのに
体重やウエストなど
何も変化ありませんでしたぁ・・・
o(；△；)o
ただ×②・・・
筋肉痛&汗だくになっただけ
｡･ﾟ(p′∧`q)ﾟ･｡
もう痩せることは出来ないと
あきらめ日々を過ごしていたのですぅ
(*´ー｀*人)
そんな日々を過ごしていた中
発見しちゃいましたぁ～
|_・)
タイトル
｢昆布水ダイエット｣
に続く・・・