今日は
-0.5kg
やはり生理だったようだ(:3_ヽ)_
食べる量変えてないしね。
細〜くなりたい訳では無い😈
カロリー制限は食べる量が必然的に減るのでやらないよ。
糖質制限で沢山食べて
タンパク質と脂質ね。
筋肉減らさないために
運動するんだ！笑
YouTubeとか見れば部屋でできる有酸素運動とか筋トレが沢山でてるよ！
運動せずに食べる量減らして痩せるとか
やつれたって言うんだって😂
筋肉付けて基礎代謝あげなきゃ！！
〇〇食べて痩せる！
〇〇飲むだけで痩せる！
だまされちゃだめだぞwww
スリムとかそういうのどーでも良くて、とりあえず健康的な体を手に入れたいだけ笑
スリムってなんなん？笑
ほっそりってw
ダイエット→ガリと勘違いしてる人が居るような？w
女子は筋トレしたってよっぽど追い込まないとムキムキにはならんし、プロテインはタンパク質なのでただただ飲んでるだけじゃ痩せないよ😫
ダイエット効果は皆無w
置き換えるのはありだけど筋トレはした方がいい。
絶対リバウンドしるから(:3_ヽ)_
色々勉強したけど…健康的に痩せるには食事管理と運動のコラボ😋
私は糖質制限ですが…極端にしてるつもりはなく…甘いものも食べるよ！ストレスあかんヽ(｡>▽<｡)ﾉ
たまーに目標超える事ある！
あまり気にしないw
気楽にいきましょw