サプリをミスった。

今現在

葉酸200ug 2粒=400ug

つわり止めにいいとされているvitB群 1粒

咳が出るのでビタミンCを2-3g を水に溶かしてちょびちょび飲む

この３つを飲んでいるのですが、、、、。

なんと、ビタミンB群に葉酸240ugが含まれていました

飲みすぎだよ～

妊婦は1日400ug必要で1000を超えないように、とあります。

ということは、サプリでは640ugのんでいたことに。

食事から200-300ug程度はとっているだろうから、1000は超えないにしても過剰だったなー。

葉酸はビタミンB9

水溶性ビタミンだから大丈夫だと思うけど、、、。