💎アラフォー・アラフィフ女性の
『なりたい私』を実現する💎
じぶん開花カウンセラー
七海あや です。
（プロフィールはこちら）
前回は、
新しい思い込みを定着させる方法と
考え方をシェアしたのですが、
今回は、
新しい思い込みを
取り入れる以前に、
今までの思い込みを
手放すことが難しい！
という方に向けて、
手放しがしやすくなるコツを
お伝えしたいと思います😊
まず、基本的に
何かを手放すのって
結構エネルギーがいります。
長く愛用してきて、
思い入れのあるものなら
なおさら手放し難いもの。
思い込みも、
長年持ち続けたもので
あればあるほど、
そう簡単には手放せないのが
当たり前なんですよね。
でもね、ちょっとしたコツで
長年の思い込みも、かなり
手放しやすくなりますよ♪
そのコツとは、
心の底から「いらない」
と思うこと。
例えば、洋服でも
また着ることがあるかも…
高かったからもったいない…
という風に、
完全に「いらない！」と
思えないうちは、
捨てられないものですよね。
だけど、
サイズが今の自分には
全然合わない、とか
明らかに昔流行した
デザインだ、とか
何かイヤな思い出と
リンクする、とかで
こんなのいらなーい！
と思えるものなら、
サクッと捨てられませんか？
古い思い込みも、そんな風に
心底いらない！と
感じることができたら、
手放せるんです👋
そのために
やるといいのは、
今の気に入らない現実を
ありありと見つめて、
それに対して湧き出る感情を
とことん感じること。
そもそも、古い思い込みを
手放したいのって
今の現実が不満だったり、
苦しかったりで
もう嫌だ！
変えたい😭！！
と思っているから
ですよね？
自分の現状と再度向き合って、
不満・不安・苦しい・情けない…
こんなの、もう嫌だ！
という感情を
改めてじっくり感じることで、
この現実をつくり出した
思い込みのことを
無意味で、
デメリットしかない
今後持っていても
いいことは何もない
と再確認するんです。
そうすると、
こんな思い込み、
いらなーーい！！
と、心の底から思えてくる。
そうやって
この思い込みは
心底いらないものだ
ということが腑に落ちると、
なかなか手放せなかった思い込みも
がぜん手放しやすくなりますよ✨
この思い込みを手放したいのに
思うように手放せない…
となるのは、
もう着ない洋服を
また着るかもしれないから…
高かったから…
と言って
捨てられないのと同じで、
まだ少し、
その思い込みを持つことに
メリットがあるんじゃないかと
思っているから。
メリットなんてない。
と分かれば、スッと
手放せるはずです😊
もういらない！と
心底実感して、
手放す！と決めたら、
あとは、新しい思い込みの方へ
カチッとモードを切り替えて
進むのみ✨
前の記事でも書いたように
手放したと思っても、
古い思い込みがニョキニョキと
出てくることもあるけれど、
そんな時も、
この「心底いらない」
という感覚を思い出し、
もう一度改めて手放して、
またモードを切り替え直せば
大丈夫です。
このあたりは、
新しい思い込みを定着させる
やり方と同じ😊
古い思い込みの手放しと
新しい思い込みの定着は
セットですからね♪
古い思い込みに揺り戻されては
軌道修正して…を繰り返すうちに
古い思い込みに戻る時間が減り、
新しい思い込みでいる時間が
増えていく。
そして、最終的には
古い思い込みを完全に手放して、
新しい思い込みを持った自分に
なれる。
そんなイメージです✨
古い思い込みが、
なかなか手放せない…
というときは、
意図的に
もういらない！
と自分に実感させることを、
ぜひ試してみて下さいね😉
それではまた💫