たんぱく質

今日は栄養について沢山学んだ ゴールドの人は食生活まで見てくれます たんぱく質０に近い食生活なので、やっぱりプロテインをとりましょうってなった 食生活が変わらないと、効果も薄いみたいです。ちゃんと自炊しなくちゃ(目玉焼き一個でもいいそうです)