こんにちは
福岡は本日、梅雨入り発表がありました
大きな災害が増えることなく
恵みの雨となりますように
↑の写真は昨年のもの。
福岡県福津市 宮地嶽神社の花手水です
今年は花手水の前で熱心に撮影をしている方がいたので…
それはもう熱心で…いつまでかかるの？？
っていう感じだったので…
待つのが嫌な私は、今年の撮影を諦めました
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さて。
ナナマルヨガでは現在
体をねじる【ツイスト系ポーズ】の強化月間中です
梅雨の季節は
頭痛、めまい、肩のコリや関節痛、食欲不振や下痢、むくみ、不眠など様々な体の不調が起きやすく
また、気分が落ち込みやすくなり、鬱っぽくなるといったメンタル不調を引き起こすこともあります。
いわゆる、【梅雨だる】・【６月病】ですね
その原因は主に
①低気圧による自律神経の乱れ
②高い湿度による水分代謝の低下
と言われています。
そこで、ヨガの【ツイスト系ポーズ】の登場です
ツイストポーズは、上半身（体幹部）を
腰部から頸部までゆったりとねじっていき
背中（背骨）や、内臓を刺激します。
内臓が刺激されることで代謝があがり
全身のコリもほぐれ
体を左右均等にねじることで背骨の歪みが解消され
神経の伝達がスムーズになり、自立神経が整いやすくなります。
外に出るのも、運動するのも億劫になりがちな季節ですが
無理のない範囲で体を動かし
ツイストポーズで
スッキリとしたココロとカラダを目指しましょう
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雨の日のお教室は
生徒さんが来てくださるか心配です…
皆さんのやる気を信じて、お待ちしておりま～すヾ(*´∀｀*)ﾉ
では、今日はこれにて。
ごきげんよう
