久々の更新になりました
今日は、ミュゼホワイトニング歯科医師である末光妙子さんの
『歯科医師が教える、小顔音読』
をご紹介します
私は兼ねてから、
空気嚥下症や歯の食いしばりに悩まされてきたので、
その一因として舌の置く位置が正しくない、ということを知り、
その手の本を探していました
『だぞざどどざぞだ✖️3回
この早口言葉を言えた人から小顔になれます
』
というキャッチフレーズに惹かれて、
アマゾンで購入。
中身はわからずポチったのですが、
期待以上の内容でした
何が良かったかというと…
理論ももちろん書かれているが、実践例重視
早口言葉というお手軽さが良い
（顔の体操やマッサージだと面倒になったり、1人時間でないとやりにくい）
子供と一緒に早口言葉を楽しむこともできる
早口言葉だけでなく、したまわす舌回しトレーニングや顔のコリほぐしも掲載
ウイルス対策のうがいの仕方も掲載
歯をきれいに保つ方法も掲載
全部ページカラー、イラスト入りでとても見やすい
トレーニングは毎日やらなくても良い
（むしろ毎日やると表情ジワのもとになるのだとか
）
トレーニングは全部やらなくても良い
という感じで、
ズボラな私でもできそうです。
とても楽しく読み進められました
舌が落ちていると、
①顔の各パーツが下がってくる
②声がふける
③飲み込みが下手になる
というように、
美容面だけでなく健康問題にまで発展してしまうそうです
舌が上がると免疫力も上がり、
全身美容につながるのだとか
良いことづくしですね
加齢による口元変化の図が載っていたのですが、
ほんと恐ろしいです…
鼻の下がどんどん伸びて、
唇は薄くなり、
のぺーっとした顔になっていく…
こういうおばあさん、よくいるいる。
今までに読んだ美容本のトレーニングも良いところ取り（手軽に続けられるものだけ…）して、
舌を鍛えて老化を防ぐぞー
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
更新が不定期になってしまいますが、
これからも細々と続けてまいります。
今後は、
イニエスフリーノーセバムフィニッシングパウダー
KOSE黒糖精プレミアムパーフェクトエマルジョン乳液
のレビューを書く予定です。
またよろしくお願いします
今日ご紹介した本です。