雪見ると、ワクワクする私
親子雪だるま
スキー行きたいなあ
昨日は、雪がけっこう積もったので、インドア、ゲーマーの娘を外に出連れ出し、雪合戦あ〜んど雪だるま作り
最近、睡眠時間が短くて、常に睡眠不足状態やったので、朝、目覚ましかけずに思う存分寝てみよう
と試みたら、11時間寝てました
思う存分寝れるって気持ちいいですね〜
普段は、何時に起きないといけないってのがあるから、なかなかできないけど…
睡眠には、
疲労回復
脂肪燃焼
免疫力アップ
集中力や学習能力などの脳機能アップ
ストレス緩和
美肌効果
体の細胞の新陳代謝を促し、免疫力を向上させてくれる効果や、不安感やイライラを抑えるストレス緩和の効果もあります。
嫌なことがあっても寝たら忘れるとか言いますもんね〜
新陳代謝が良くなると、肌荒れなどが改善され、美肌効果も期待できます
フットリフレクソロジーも新陳代謝が良くなり、クレイセラピーも血行促進、デトックス効果が期待できるので、日々、取り入れながら、きちんと睡眠をとっていきたいものです
nanala、冬の間は、イベントは冬眠状態ですが
出張や、喫茶ゆめさらさんでの月いちサロンはやってますので、お気軽にお問い合わせください
