あなたはこの3日間、何を食べましたか?
思い出して書き出してみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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3日間だけでも自分が口にしたものを、
一つ一つ書き出してみると、
足りないもの・取りすぎてるものなど、
意外と偏りが見えてきますよ😊
・炭水化物は何から摂ってるかな?
(ごはんしっかり食べていますか?)
・たんぱく質(お肉や卵や豆類)は足りているかな?
・ビタミンやミネラル摂れてるかな?
(野菜・きのこ・海藻・ナッツ・根菜など)
・加工食品ばかり食べていませんか?
(コンビニやお惣菜)
・日本が誇る発酵食品は食べれていますか?
(味噌や納豆や鰹節やぬか漬けなど)
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もし、何かしら体の不調があるとしたら、
この質問だけでも不調の原因が見えてきます😊
肌荒れ・寝付きが悪い・目覚めが悪い
・やる気が出ない・めんどくさい……
こんなことだって「食べ物」が関係しています😉
今感じている症状は
毎日の食事の質が体の状態に現れてるだけなんです⭐️
今一度、「食」に向き合ってみましょう
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私は
ファスティングマイスター=断食のスペシャリスト
として
「食」を断つからこそ、
「食」の大切さを知っておかなければいけません。
「食」の知識を高めるために、先週末は「フードファスティングマイスター」の資格取得のため、7時間みっちり講義を受け試験に挑み、無事に北海道フードファスティングマイスター第1期生になれました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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「ファスティング」は簡単に言えば
ただのデトックスやリセットするため手段。
方法ややり方さえ知ってれば、誰でもできます。
やり方の指導もできるでしょう。
しかし、本当に大切なことは
ファスティングをきっかけに、
食に対する意識の変化、
日々の食事の改善ができるようになるかが、
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そして、
食に対する意識が変わった人に対して、
食に関わる正しい知識を提供できるか
それがファスティングを指導する立場の人間として、必要なことだと思っています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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私が提供するリメイクファスティングでは、
【意識が変わるファスティング】
を目指してご指導させていただきます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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今後も安心・安全でより効果的なファスティングを
ご提供できるように
知識と経験を積み重ねていきます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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