私たちは生まれながらに、８つの欲求を持ち、この欲求を満たすために毎日頑張って生きています
前回のお話はこちらから
【生き残り、人生を楽しみ、長生きしたい】についてお話しました
今日はシリーズ第2弾
ファスティングと基本的欲求②
【食べ物・飲み物を味わいたい】
私たちって本当に食べることが大好きですよね
1日の大半の時間、食べる事を考えていることにお気づきでしょうか？
ファスティングして断食を経験すると、まずこのことに気づかされます
食べないと、時間を持て余すのです
そして、食べられるということが、どんなに楽しくて幸せなものかということにも、気づかせてくれます
一度、失ったり、断つことで気づくことというのは、意外と沢山あります
恋愛でもそうですよね
この気づきは、私たちに色々な影響を与えてくれます
そして、行動も変えてくれます
食べ物が以前よりもっと美味しく感じられるようになったり
食事の時間をもっと有意義に楽しむことができたり
食べるものの選択が変わったり
とにかく、食べることでココロを満たすことができるようになります
ここが大切
痩せたいと思っている人ほど、食べることを楽しめていません
ココロに負担をかけてばかりいるのです
食べては罪悪感を感じて、自分を責めたり
できるだけカロリーの低いものを選んで本当に自分が食べたいものは食べなかったり
『食べたい・飲みたい』と思う基本的欲求を日常的に抑えようとしていると、
逆に欲求は膨れ上がり、食べることへの執着も増え、結果的に不健康な食べ方をして、また自分を責める
悪循環から抜け出せなくなるんです
ここから抜け出すきっかけになるのが、ファスティングですよっ
ファスティングをきっかけに、本当の食事の喜びを知り
カラダが本当に必要としている物を選んで食べることができるようになります
そうすると、ココロもカラダも満たされます
満たされた日々を過ごしていれば、カラダは自然と健康的な体型に変わっていきます
欲求を我慢し続けるダイエットや健康法は一時的に効果が出たとしても、絶対にリバウンドします
ファスティングの食べない時間は、気づきを得るために必要な時間です
制限ダイエットとは、全く違うということをたくさんの人に理解してもらいたいものです
こればかりは、やった人にしかわからないんですよね〜
『食べたいものを食べ続けるためのファスティング』です
キレイで健康的なカラダを保ったまま、美味しい食事を楽しめる毎日を、ファスティングで手に入れてみませんか？
ミントのひとこと
