水のお話

毎日、お水をたくさん飲んでいますか？

人間のカラダは、６０％以上が水分でできています

毎日、質の良いお水をたっぷり飲んで、カラダの中を循環させてあげるのはとっても大切です

今日はお水のお話

水は命の源です。

私たちは、体内の２０%の水分を失うと死んでしまいます。

その役割は、

血液となり、全身に栄養を運んだり

有害物質を体外へ排泄したり

全身のあらゆる活動をスムーズにしてくれます

『お水飲んだら浮腫むから、飲まないようにしてるの』

『私、汗かきにくいから、喉渇かないの』

なんて女性が多いです

ファスティングのカウンセリングで、１日の水分摂取量を聞きますが、

女性は本当に飲めていないひとが多いです

そして、そういう人に限って乾燥肌に悩んで、ハンドクリームや、リップクリームを塗りまくったりしています

私たちは、１日呼吸するだけでも、約５００ｍｌの水分を失います

睡眠中にも、さらにコップ１杯程度の汗をかいています

なので、最低でも１Ｌはお水を補給する必要がありますね

そして女性の敵、浮腫みは水を摂りすぎているのではなくて、逆ですよ

水分が取れていないので、浮腫むんです

水分を取らないと、尿の量も減るのは当然。

尿からナトリウム（塩分）が排泄されず、カラダにナトリウムが溜まっている状態になります。

ナトリウムは水分が大好きです

水分に抱きついて離れたくな～いとダダをこねます

浮腫みの原因は、お水ではありませんよ

お水に抱きついて離れないナトリウムがたくさんいる状態が原因なんです

ナトリウムはお水をたくさん飲めば、尿から排出されます。

しっかりお水を飲んで、カラダの水分代謝を上げてあげるのが効果的ですよ

毎日の習慣として、

朝起きたらコップ１杯のお水を飲む

夜寝る前にコップ１杯のお水を飲む

ぜひやってみてくださいね

起床後と就寝前に飲むお水のことを『宝水（たからみず）』と言い、カラダにとって大切なお水です

☀️朝のお水は、

眠っている間に失われた水分を補給して、全身の活動を活発に目覚めさせてくれます

夜のお水は、

睡眠中に行われる、細胞修復や代謝をスムーズにできるようにサポートしてくれます

その他にも、水分摂取は

ダイエット効果

便秘解消

肌がキレイになる

心臓病やガンの予防

などなど、メリットはたくさんありますので、

ぜひ１日の水分摂取を１Ｌ～２Ｌは取れるように意識してみてはいかがでしょうか

ちなみに、リメイクファスティング中は、た～ぷり水分を摂ってもらいますよ

ファスティングメニューやお問い合わせは、

ホームページ

Facebook

Mail

より承り中

お気軽にお問い合わせ下さい

いつもお読みいただきありがとうございます

facebookお友達申請やメッセージも喜んでお受けいたします

Moi Moi 佐々木 奈菜。

ミントとジルのひとこと

のどカラカラ～