Last Episode

６日目、体調は相変わらず、絶好調でした

今日で終わりと思うと、少し寂しくて、もったいない気持ちでした

まだまだいけそうだし、塩分摂ってカラダに水分溜まるのやだなぁって感じ

久しぶりに、スーパーに買い物に行きました

「スッキリ大根」と回復食の食材探しです

６日もかけて、カラダをリセットしたので、回復食では極力、農薬や食品添加物は入れたくありません

なので、有機栽培の食材を買い揃えてみました

納豆一つでも、色んな種類がありすぎて、どれが良いんだかよくわからないですよね～

とりあえず、

このマークが付いているものは、

農薬や化学肥料などの化学物質に頼らないで、自然界の力で生産されているんですよ

もし、商品選びで迷ったときに、このマークが付いているものがあったら、コッチを選ぶようにするのもオススメですね

私的に、このマークの商品をたくさん置いているお店は、商品選びにこだわりを感じるので、なんとなく信用してます

（ウチの近くでいえば、co-op生協がいいかな）

それでは今日の体組成

体重：49.2kg    49.4kg（－2.1kg）

体脂肪率：21.5％   21.5%（－2.9％）

体内年齢：24歳     24歳 （－4歳）

（   ）はファスティング前との差

やっぱり、スッキリ大根で塩分摂ったので、体重は増えましたね～しゃーない。

昼間は、『手作り酵素体験とヨガ』のイベントに参加してきました。

手作り酵素の今後の行方も楽しみです

夜には断食期終了の儀式である、『スッキリ大根』やってみました

『スッキリ大根』または、『梅流し』とも言うそうですが、要するに『宿便出し』です

決まった手順で大根と梅を、カラッポのお腹の中に入れると、宿便が出るという信じられない様なお話なんです

で、で、やってみて、どうだったかと言うと

本当に出た～～

しかも、お腹壊したピーピーの時とは違って、すっごく爽快に出ました

なんか、やみつきになりそう

『スッキリ大根』の詳細については、後日またお話させていただきます

ファスティング始めてから、ずっと宿便出まくってる旦那さんも、スッキリ大根で更に出ました。

どんだけ、宿便持ちなのかと思いますが、

そんな彼の本日の体組成です

体重： 55.1kg    55.1kg

体脂肪率：11.1%     11.1%

体内年齢：22歳     22歳

昨日と全く変わらずでした   それはそれですごいかも。

ケトン体も少し薄くなりましたが、まだ出てました

断食期は終わりましたが、今日から第３関門の復食期です。

ファスティングは、復食期がいちばん大切だと言っても、過言ではありません

ぜひ、明日からの復食期エピソードもご覧いただけると嬉しいです

今日もありがとうございました

ジルのひとこと

痩せたんじゃない？