あなたはこの3日間、何を食べましたか？
思い出して書き出してみてください
３日間だけでも自分が口にしたものを、
一つ一つ書き出してみると、
足りないもの・取りすぎてるものなど、
意外と偏りが見えてきますよ😊
・炭水化物は何から摂ってるかな？
（ごはんしっかり食べていますか？）
・たんぱく質（お肉や卵や豆類）は足りているかな？
・ビタミンやミネラル摂れてるかな？
（野菜・きのこ・海藻・ナッツ・根菜など）
・加工食品ばかり食べていませんか？
（コンビニやお惣菜）
・日本が誇る発酵食品は食べれていますか？
（味噌や納豆や鰹節やぬか漬けなど）
もし、何かしら体の不調があるとしたら、
この質問だけでも不調の原因が見えてきます😊
肌荒れ・寝付きが悪い・目覚めが悪い
・やる気が出ない・めんどくさい……
こんなことだって「食べ物」が関係しています😉
今感じている症状は
毎日の食事の質が体の状態に現れてるだけなんです⭐️
今一度、「食」に向き合ってみましょう
私は
ファスティングマイスター＝断食のスペシャリスト
として
「食」を断つからこそ、
「食」の大切さを知っておかなければいけません。
「食」の知識を高めるために、先週末は「フードファスティングマイスター」の資格取得のため、７時間みっちり講義を受け試験に挑み、無事に北海道フードファスティングマイスター第１期生になれました
「ファスティング」は簡単に言えば
ただのデトックスやリセットするため手段。
方法ややり方さえ知ってれば、誰でもできます。
やり方の指導もできるでしょう。
しかし、本当に大切なことは
ファスティングをきっかけに、
食に対する意識の変化、
日々の食事の改善ができるようになるかが、
一番のポイントそして、
食に対する意識が変わった人に対して、
食に関わる正しい知識を提供できるか
それがファスティングを指導する立場の人間として、必要なことだと思っています
私が提供するリメイクファスティングでは、
【意識が変わるファスティング】
を目指してご指導させていただきます
今後も安心・安全でより効果的なファスティングを
ご提供できるように
知識と経験を積み重ねていきます
本日もお読みいただきありがとうございました🐷
よろしければ読者登録お願いいたします🤲
リメイクファスティングでは沢山のお客様と出逢い
色々な経験を積み、勉強を重ねることで
より安全で効果的なファスティングを体験してもらえるように、
アイテムやアドバイスも日々変化し進化しております
ファスティング未経験で不安な方、
他のファスティングでつらい経験をされた方
あなたに合ったファスティング方法を
ご提案させていただきます
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これからもう少し、内容を充実させていきます
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