夏本番ですね〜(*_*;

今日もヤバい暑さ晴れ
とちぎーです滝汗　
夕方になったら走れるかな〜😰
ヒマワリヒマワリヒマワリヒマワリヒマワリヒマワリヒマワリヒマワリ

19日(金)晴れは…
東京からとちぎーに戻る😅
普段…やる気もおきない朝ラン🏃も〜
全然出来ちゃう😊　
東京を走るのはホント楽しい😍
「愛宕神社」の階段もへっちゃら🥰

ランチして…
虎ノ門ヒルズステーションタワー
「flour+water」

またね〜バイバイ身体…大事にね🤗
キラキラキラキラキラキラむらさき音符むらさき音符むらさき音符

20日(土)晴れくもりは…
栃木県日光市「天地(あめつち)」にて…
先週も練習会🏃に行きましたが…
この日は「テーピング＆エマージェンシーテープ講習会おねがい」

実際に教えていただきながら…
自分でも膝と足首に実践🙆
巻き方ひとつで全然違う🥰
使ってる方も多いかな〜おねがい
テーピングの巻き方のコツや…
山で怪我してしまった際の応急処置の仕方びっくり
山への最低限の持ち物など…

いや〜キラキラ
とっても勉強になって…
貴重な時間となりましたお願い
ありがとうございました爆笑

お昼過ぎには終了ニコニコ
せっかくなので…
「世界遺産」一回りラン🏃してきました🤗
やはり東照宮や輪王寺はたくさんの観光客で混雑してました😅

1本裏道に入るとひっそりしてるんですけどね〜😄


下今市駅では…東武日光駅から二駅目✌️
「SL大樹」に会えました❤️
シュッポッ…シュッポッ🚂
生きてるみたい…🤩

むらさき音符むらさき音符むらさき音符キラキラキラキラキラキラ

21日(日)晴れは…滝汗
マイコース「太平山」

低山だし約30℃程あるけど😰
ほぼ日陰だし〜風が気持ちいい照れ
水分は1.5リットル程持って〜
凍らせた水とゼリーは保冷バックに入れて背中に…驚き
走ってる間に溶けてきて〜飲みごろ😍
早めに…こまめに…水分・塩分補給だね☝️
こちらも下矢印最近持っていきます😋

熱中症に気を付けていきましょう爆笑