☆便秘解消術☆

はい…

わたくし実は便秘です

高校生くらいから、トイレは3日に一回?くらいな感じで…

気づいたら、

『あらぁ一週間なかったやん』

って感じで…

食べたものはいずこへ～って感じで…

でも最近、良い感じ

それは、

『センナ茶』

を飲みだしたからなのですぅ

夜寝る前に、あっかたいセンナ茶をカップ半分、飲むだけ

そしたら、朝昼すっきり気分爽快お肌ツルリンになりましたぁ

でも、センナ茶自体は結構きついみたいで、お腹を壊すかたも多いみたいなんでご注意を

私もはじめはコップ一杯のんだら、キャァァ

って感じで、コップ半分というベストな量にたどり着いたのです

あとは、便秘解消には

水分を沢山とる

ストレスを溜めない

睡眠をしっかりとる

が大切なので、出来る範囲で頑張ります

ダイエットにもいいですが、健康の為に便秘しないようにお腹ちゃんを可愛がってあげようと思う今日この頃でした

(終)

☆体重☆

48.7㌔

少しずつですが、毎日100㌘ぐらいづつ記録更新中

今は、無理なダイエットはせず、のんびりと…でも確実に痩せるの目標です

小さな事からコツコツと(西川清風（笑）)

がんばりまぁす

☆久々体重☆

実は…

リバウンドしてます

目標日が過ぎて、気をユルユルにしたら激太り

一日くらい良いやという考えがダメでした

また、恥ずかしい体重になってしまいましたが、痩せるために公開して頑張ろうと思います

身長 153㌢

現在体重 49.5㌔

(44.3㌔まで頑張ったのに、太りすぎやろ)

目標体重 40㌔

です。

今日から、スタートって気持ちで、約10㌔頑張りたいと思います