Buon giorno♫ ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 認定カキラリスト 夏々子（Nanako）です
=(^.^)= いつもありがとうございます
今日のパーソナルレッスンでは、
いつも終盤で取り入れている
かきら昭和体操
の歌詞を大きく書いて持参♫
歌詞を見ながら
大きな声で
それはそれは楽しそう〜〜に
歌ってくださいました♫
次週までに3曲の歌詞をぜーんぶ
覚える事を宿題に♫
わたしも覚えなきゃ(笑)
歌いながら動くことは
ただただ楽しい.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
だけじゃなく！！
喉の筋力もつくので
誤嚥予防にもなります。
更に歌いながら動くことで
脳の活性化により
認知症の予防
にも繋がります。
まさに良いことづくめなのです(๑′ᴗ‵๑)
今週のレッスンでも
お客様からたくさん笑わせて
いただきました(笑)
そしてたくさんの笑顔を
見せていただきました╰(*´︶`*)╯♡
皆さまの笑顔がわたしの活力に
なることを日々実感しております。
さてさて、タイトルのお話に
入ります。
お客様から豊富に頂く無農薬野菜♫
FBでは先日白いゴーヤなども
ご紹介させていただきました。
ゴーヤの素晴らしい栄養について
お客様に熱く語ったり
していたのですが！！
今日はまたまたお客様から
珍しいお野菜を頂きました(*^◯^*)
丘わかめって
ご存知でしたか？
正式名は
アカザカズラ
別名
雲南百草
長寿の薬草として
中国から伝わったそうで
銅は…キャベツ8倍
マグネシウムは…レタス8倍
亜鉛は…ニラ2.5倍
カルシウムは…ピーマン6倍
ビタミンA
葉酸
などなどまさにスーパー野菜♫
左上が摘みたて。
右上は10秒ほど煮て
わたしはポン酢と荏胡麻油で和えました♫
つるつるネバネバ感がたまりませーん♫
頂いたトマト🍅やキュウリ🥒も
食卓に彩りを添えてくれました。
暑さ厳しい毎日ですが、
上手に乗り切って
楽しく夏を過ごしましょう🌻
🌼8月のお盆休みのお知らせ🌼
13日火曜 TNC西日本文化サークルさま
14日水曜サークル
16日椅子カキラ レスポール久山さま
福岡 東区 糟屋郡方面のみなさま
肩こり、腰痛、膝痛、姿勢などで
お悩みの方！！
身体がラクになる♫
ろっ骨エクササイズ
KaQiRa〜カキラ〜
始めませんか！！
☆ろっ骨エクササイズカキラとは☆
カ＝関節 の動きをよくして
キ＝機能 を改善
ラ＝身体が ラク になる
頑張らなくていい！
ろっ骨に着目したエクササイズ❣️
胸郭呼吸によりろっ骨を動かします！
どなたでも動ける！
ゆっくりとした痛みを伴わない型！
こだわりの音楽に合わせ気分も高揚し
楽しく動くことができます！
楽しく簡単なのに終わった後は
身体がスッキリ❣️
さらに自律神経が整い
心もスッキリ❣️
ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜について
詳しくは↓↓↓
http://www.kaqila.com/method/about/
夏々子のカキラサークル
『椅子カキラ』新規会員さま大募集！！
お元気な方はもちろん！膝の痛みのある方
股関節が硬い方などにもオススメです❣️
★場所 レスポアール久山
★毎週金曜日 14時〜15時
★料金
月謝（4回） ¥4000
ワンレッスンのみ ¥1300
体験レッスンあり ¥500
ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜
☆TNC西日本文化サークルさま
（香椎校）
第1〜第4火曜日 13時〜14時
※体験レッスンあり
お問合せ先 092-671-3405
☆ドリームフィットさま
（飯塚市）
月２回（土曜または日曜）実施
🌼8月は10日土曜、24日土曜
いずれも10時半〜
会員様以外でもビジターで参加可能
お問合せ・お申込み先
☆その他パーソナルレッスン（出張レッスン）なども行なっております！
お気軽にお問い合わせくださいませ！
chanchansnow-nanako（@）yahoo.co.jp
※@の（ ）を外して送信してください
LINEのお友だち登録はこちらから↓↓
