ヘルシーマインドコーチ
目標を決めて
イメージを膨らませて
さあ、やるぞ 
行動計画を練って
取り掛かり始める前に、
見直すべきことがあります。
それはズバリ
目標達成に関係ないこと
達成に必要なやることを絞り、
やらないことを決める。
やらないとハッキリ
決めましょう。
これを決めないと
寄り道が増えてしまいます
寄り道が増えるとどうなるか？
目標までの道のりが
遠回りになってしまうのです。
皆さんの中で
時間がいくらでもあるわ〜
という方は、ごく稀かと。
お仕事にお家の事にと
常にやることが終わらないなんて方も
多いと思います。
一人の女性でも
妻だったり親だったり娘だったり
会社員だったり経営者だったりと
まだまだあるかもしれませんが
色んな役割を兼任しているのが
今の時代
時間が貴重です。
私が感じるに、一番かもしれません。
40後半にして益々思います。
人生残り時間も短くなってきてるから。
けれども。
やらないことを
なかなか決め切れなかったり
するんですよねえ。
長く続けてきた事こそ、断ち難い。
時間も、加えて労力もお金も
使ってきた事柄だったのなら尚更です。
確かに今は必要ないけど
スパっとはやめたくない
そんな時は、
こう考えてみてはどうでしょう？
目標達成の段階にステージを設けます。
ここまでが1stステージのゴール、
次が2ndステージのゴールと設定する。
全てクリアしなくても、
1stステージのゴールが達成できたら
やめていたことを、再開する。
一つの例でいうと、ある方の目標が
ダイエットで2ヶ月で4kg痩せたい！
だとします。
やめるべきことは何ですか？
寄り道は何ですか？といったら
はい、お菓子ですよね
だけど、その方の趣味が、
カフェのスイーツ巡りだったとします。
素敵な空間でお気に入りや
新発見のスイーツを楽しむのが
その人の生きがいにまでなっていたら
スイーツをきっぱり止めるのは
なかなか難しい
そうしたら、
1ヶ月を1stゴールに設定して
そこで2kg痩せられたら、
ご褒美にカフェにスイーツを食べに行く
2ヶ月目以降は週1回行ってよし。
なんていう風に柔軟性を持たせます
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