こんばんは。
ヘルシーマインドコーチ
清澄ジュリです。
先日、ダイエットを
意識し出した頃について書きました。
こちらの写真は
高校1年生の時の私です。
体重はこの後も増えます。
高校生の頃から本格的に
ダイエットに挑戦し出しました。
まずは、絶食。
当然ながら二日と続きません。
当時流行っていた
単品ダイエット
食事をリンゴだけにする。無理。
粉の栄養ドリンクだけ、あとはお水。
食べ盛りの年代には辛すぎる。
抑えつけた欲求は
リバウンドという形で反撃に出て
余計に過食に追い込みます。
お肉はどんどんついていきました。
上京してからも
自己流ダイエットを続けて
少しずつ落ちていきましたが
ある時、一つのダイエットメソッドに
出会います。
それは、ごはん（白米）を
3食しっかりと食べて
脳を含め身体の機能を
正常に働かせる、というものです。
今ではごはん（糖質）は食べようね、と
言われていますが
当時は、「糖質は敵」でしたし
痩せるなら量を食べない事が
当然の風潮でした。
この方法、新しい、と思いましたし
何より食べて痩せられるなんて！
これしかない！！と思いました。
その方法を守り抜くと決めて
実行してからは、一気に
2ヶ月で8kgくらい落ちました。
23歳の時です。
そこから、20数年間
その時の体重を維持しています。
±2~3kgの増減はありますが
それ以上、一度も自分の中の上限を
超えたことはありません。
見た目、細いねと言われますが
健康体です。
極端に体力がないとか
疲れやすいとかありませんし、
普通の風邪は10年はひいていません。
なのでインフルワクチンも打ちません
食べることも甘いものも大好きなので
食べる時はついつい食べ過ぎてますが、
現状（体重）から目を背けずに
時には自分に厳しく調整を入れます。
食事量、内容、少しの運動です。
私の場合、23歳までの長い間
体型ゆえの苦しみがあり
もう二度とその時代に
戻りたくない思いが強いのです。
私の人生はダイエットと共にあります。
これからも維持か、はたまた進化か
より良い身体の状態を目指して
整えていきます。
そんな私の経験や知識を
必要な方に届けるために、
ダイエットコーチングの
サービス提供を開始しました。
クライアントさんの
焦りも、苛立ちも、苦しさも
目標達成していく喜びも
一緒に味わって
背中を押して
前に、進ませます。
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扶桑社の出版です。
私はベージュを購入しました
ミルクティー色に感じます
中身のピンクとの組み合わせが
大人可愛いです
