こんばんは。
ヘルシーマインドコーチ
清澄ジュリです。
先日、2ヶ月間にわたる
「ダイエットグループコーチング」企画を
無事終了しました。
モニターとして
MCC生のお仲間である
美加さん、yukoさん、明子さんが
お申込みいただきました。
写真は、皆でゴールを迎えて
乾杯しているところです
こちらは1ヶ月途中経過の際の
ご感想です。
個別コーチングを4回、
グループコーチングを4回、
全8回を週1回ペースで受けながら
それぞれの目標に向かって
行動、振り返り、調整、行動を
継続していただきました。
ご感想を紹介します。
ご感想
予定外のことも色々とあった中、
2ヶ月間、無事にダイエットコーチングを
完走させて頂くことが出来、
まずはホッとしています。
ありがとうございました。
大変正直に書きますと、ダイエット、
というよりは、ジュリさんのコーチングを
受けたいな、という思いから
申し込みましたが、
結果、｢ダイエット｣が意識の中に
入り込み、何をしていても気にかかるようになりました。
私は、比較的軽めの目標設定を
させて頂きましたが、
ご参加の皆さまと併走しながら、
ジュリさんの、温かく、かつ長い長～い目でのサポートがあったことが、
その目標に到達出来た結果なのかなと
感じております。
ありがとうございました。
（美加さま）
ジュリコーチ
ダイエットコーチング最終回
ラストは全員集合できて嬉しかったです。
また今回目標達成出来たのは
コーチのおかげです。
体が軽くなるとメンタルも安定して
自分を大切にすることができました。
今日の報告会ではみなさん共通して
意識が変わったことを挙げられていて
ダイエットコーチングの本来の目的が
明確になったのだと思いました。
コーチと仲間がいてくれたおかげで
完走出来ました！
ありがとうございました。
（yukoさま）
今回はありがとうございました。
怪我をしてしまい、運動出来なかったのが残念です。
定期的にJURIさんとお話しできて、健康について自分も考えて言語化できるいい機会でした。ありがとうございました。
素敵なお仲間がいたこと、
JURIさんが、かつて太っていた昔の写真(かわいいです❤️が)を惜しげなく見せてくださったこと
→JURIさんが努力して今の美しさを手に入れたということが、励みになりました。
週に1回以上は食べていた大好きなチョコケーキと距離を置く方法を教えてくださったこと
などなど、精神的にすごく寄り添ってくださったこと、
それから、最後の締めに、素敵な言葉をプレゼントしてくださったことなど、感謝感謝です。
今後ともよろしくお願いします。
（明子さま）
ご感想ありがとうございました。
グループ最終回では、
コーチであり、長年のダイエッターでもある
私から、皆さまへメッセージを
スライドでお伝えしました。
「ダイエットに大切なマインド」です。
冒頭の「現状維持もできない」は
我々世代は代謝がどんどん落ちてきて
若い頃より活動量も下がりますので
意識して運動を取り入れたり
食事内容も気をつけてあげる必要が
あるということです。
自分の現状を
しっかりと直視する。
その上で、対策を考えて
できることを実行する。
未来は、今の選択で
作られていきます。
自分でコツコツとやるしかない。
トレーナーさんについてもらったって
運動をするのは自分。
「これを飲めば痩せる」
「これだけを食べれば痩せる」
身体に負担はないでしょうか？
この先何十年と続けられますか？
ダイエットには、
マインドセット（心の持ち方）が
必要です。
なぜその目標なのか？
達成してどうなりたいのか
達成後のイメージング
課題は何か？
実行可能か？
フィードバック
etc
一部ですが、
上記のようなコーチング手法が
ダイエットの強力なサポートを
してくれます。
加えて、グループの良さは
ダイエットという一つの目標に
同じ期間、向き合って
励まし合う仲間がいることです。
「仲間がいることで
頑張ることができた」という
お声も頂戴しました。
さらに、次回タームでは
バージョンアップして、
ダイエット講座や
お食事報告など
ご希望があれば提供します。
ダイエットグループコーチング
次回開催は
モニター価格（有料）での
提供となります。
9月中旬スタートの予定です。
もしご興味、ご質問がありましたら
事前にお問い合わせください
明日の記事では、
私のダイエットレポートと
マシンピラティス体験記を
書きたいと思います！