こんにちは
訪問ありがとうございます
芸能人で、女王というと
わたしが思うのは、
天海祐希さん
ステキな方ですよね
女性から圧倒的な支持を得てますよね
そんな天海祐希さんの、
健康法やアンチエイジング法・体調管理の秘訣をご紹介
健康の為にしていること
「黒柳徹子」さんと同じ整体院に通ってます
「美容より健康。健康管理はきちんとしていて、
血液循環を良くすることが1番。
ストレッチを習慣にして筋肉を収縮させて、血流が良くなるようにしている。
朝晩10分くらいストレッチボールを使って体を伸ばす。
昔、ひどい腰痛になったことがあるので、ひどくならないようにストレッチをしてほぐす。
弱い部分のケアは大切。
ストレッチをさぼると自分がつらくなるので、頑張って続けている。」
ストレッチポール
ポールの上に寝転ぶだけで、ストレッチ・筋膜はがし・体幹トレーニングができる。
※こちらもお薦め。トリガーポイント マッサージボール
筋膜リリースで有名なトリガーポイントの、
ピンポイントで刺激を与えるメンテナンスボール。
ボール表面は柔らかいが、全体重を乗せても潰れることはない特殊な形状。
特徴は耐久性があり、持ち運んでどこでも自分で筋膜リリースができること。
特に腰痛の方にお薦めで、職場のイスや寝転がって使える。
「疲れがとれて温まる
にできるだけ行く。」
「冷え症だった。だから体温を上げるために酵素風呂に入ったり、
オメガ3のオイルを摂るようにしたり、運動したり。
おかげで毎年の冬の手足の寒さはなくなってきている。」
天海祐希さんインタビュー
「最大のライバルは自分。一番の目標は死ぬまで自分を成長させ続けること。
常に最善を尽くすが、仕事もプライベートも振り返った時に「最高だった！」と思うより、
もう少しできたかもと思う自分でいたい。その方が成長していると思う。」
誰もが認める超美肌の天海祐希さんは、
すっぴんでもメイクをしていてもあまり変わらないそう。
どうやってきれいな肌を維持しているの？
「納豆とお味噌汁は毎日食べる。美容のためにも湯船に浸かる。
常に正しい姿勢を保つことも大事。
「美容法はメイクをしっかり落とすこと。休日はすっぴんで過ごす。」
「寝る前に酵素を飲むのが日課。元気の源は酵素なので、
外からも内からも取り入れている。
疲れると顔に小さな吹き出物ができやすい体質だが、
酵素を飲み始めて出なくなった。」
※お薦めは→味が選べてお手軽な完全無添加の酵素ドリンク（優光泉）や、
酵素ドリンク初心者に人気のエッセンシア酵素
月に1回米ぬか酵素浴に通っている。
細かいニキビができなくなった。米ぬか酵素浴には基礎体温をあげるために通っている。
だいたい15分くらい入る。7分くらいで効果があると言われているので、
暑くて我慢できなくても7分は入る。
自分に合っていると思うので、米ぬか洗顔石鹸も愛用している。」
※こちらもお薦め↓
米ぬかでスッキリ生活「カーナの約束」
「カーナの約束」とは｜健康寿命くらぶ (kenkojumyo.jp)
国産の米ぬかを特別な製法で粉末にした栄養機能食品
（カルシウム、鉄、ビタミンE、ビタミンB1）。
牛乳などに溶かして飲むと、
不足しがちな栄養素の補填や食物繊維が美腸へと導く。
オススメのスキンケア
天海祐希さんは仕事柄、化粧をしたり、化粧を取るということがとても多いため、
きちんと化粧を取ることを意識しているようです。
翌日のために、美容液とリンパマッサージは必ず行なっているそう。
美白のために特段やっていることはないようですが、
ハリ活としてアスタブランエイジセンセーションでマメに手入れをしているようです。
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々のケアは美白ケアよりも
ハリ感を与えられるケアに
重きを置いているようです！
愛用しているのが
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