こんにちは
わたしのブログに訪問してくださる
ステキな方々ありがとうございます
奇跡の５３歳【石田ゆりこさん】
身長１６３cm
趣味 ピラテス
石田ゆりこさんは、自身が広告等となる
エリクシールを愛用中
まず、クレンンジグが大切とのこと
エリクシールは、いい香りがするそうです。
メイクの汚れはしっかり落とすのがカギ
肌のくすみやごわつきの原因について、
肌は、ターンーバーをにより新しく生まれ変わりますが、
年齢を重ねると、そのリズムが遅くなり、
いつまでも滞って各層が重層化してしまいます。
それが、くすみやごわつきの原因。
まず、不要なものはしっかりと取り除くことが大切。
古い角質まで、すっきり落とせる
【温感メイク落とし】
なめらかでつるつるになります。
石田さんは、一日のルーティンとして、
手を洗うのと同じように、
まず、クレンジングををして、
化粧水、乳液をつけるまでにしてるそう。
朝は、ぬるま湯で洗って石鹸は使わない。
最後に冷水で洗う。
メイクは、超絶ナチュラル
仕事柄古メイクするので休日は肌をやすめるために
メイクは、軽めにする。
日焼け止めの変わりにBBやCCクリームをつけて
軽く部分メイクをすので、すっぴんでいることは
ほとんどない。
普段の肌ケアはとてもシンプル。
化粧水は５００円玉くらいの量を叩き込む
大事な日の前日はパックも
大人にオススメ名品ポーラのストレス対応コスメ
POLA RED BA
ストレス満載、肌がしぼんで、疲れていると感じたらコレ！
肌と優しく溶け合うテクスチャーで、
ふっくら、まろやか肌に。
「その日に何を食べればいいか、どう生活すえｒばいいかを
考えるために、毎朝鏡で自分の顔の状態を観察したり、
指で皮膚を触ったりする。毎日観察していると肌の乾燥具合や肌のハリ
など、自分の小さな変化に気づくようになる。睡眠不足やタンパク質不足などその変化の
原因を考え、日々調整する。」
スキンケアのきほんは洗顔。
クリームタイプのクレンジングを愛用。
手で泡立ててツボ押しをしながら、マサージするように
やさしく肌にのせ、ぬるま湯で洗いす感じ、
ゴシゴシ洗いは絶対にダメ。
２７歳のころから、ずっと同じエステに通っているそう。
そこは、外見の美よりも健康が大事という考え方。
スキンケアの基本は、こすらない、洗いすぎない、きちんと保湿する。
食事、運動、睡眠、の３本柱は、
顔が映える仕事柄なのできをつける。
家では、自炊、玄米、卵、小松菜、豆乳などは
毎日欠かさない。
あとは、卵を意識して食べるそう。
食生活にゆるーいルール
大豆を毎日問ったり、栄養だけ考えると
必要なものをバランスよく食べることを大切にしています
１，大豆製品をとる
２，お肉をきちんと食べる。
３，貧血の強い味方レバーを食べる
４，卵は、１日３個でも取る
５，鯖缶を食べる
６，季節には必ず牡蛎をとる
７，基本食事は腹８分目
すぐにねてしまうより、「いい一日だった」とおもえるように。
あと、クレンジングしてから、毎日鏡での、
肌チェックはかかせないそうです。
乾燥肌なゆり子さん、朝はぬるま湯洗顔して、
夜は、クレンジングクリームで、手を温めて、マサージするようにする。
洗いすぎると皮脂が取れてしまうので、気をつけて。
化粧水は時間をかけて手のひらで浸透させ、
シートマスクは持ち歩いているそう。
では、では、良い一日をお過ごし下さいませ