ご訪問ありがとうございます。

こんにちは
HAPPYマインド♡セラピスト
竹内奈菜です。

さまざまな資格や看護師の経験を融合させて
「一人でも多くの女性やママの
身体、心、生活を楽に自由にHAPPYにする」
を理念に活動をしています。

こちらのブログでは、
自分らしくHAPPYに生きるための
手帳術やノート術、メンタル術などを
アップしています。

皆さんがHAPPYな毎日を送れる
お手伝いができましたら、光栄です♪

詳しいプロフィールは→☆☆

皆さんは、自分の手帳に

何かHAPPYページを組み込んでいますか？？

綴じ手帳って、

自分に合う物を見つけるのって

大変ですよね。

しかも、中身がすべてお気に入りページ

ってことはまずない。

必要のない無駄なページも持ち歩いている。

でもあな吉手帳術なら

システム手帳だから

自分の好きな物を入れ込める

必要ない物は

持ち歩かなくてOK。

手帳は、毎日見る物だから

HAPPYマインドを作るための

最強アイテム♪♪

必要のないページは家において

見てるだけでテンションが上がる

見るだけで勇気を貰える

自分をご機嫌にする

そんなページを入れて

毎日をHAPPYに

暮らしていきましょう。

例えば

こんなページがおススメ

①小さなWishを集めたページ

プチご褒美ページでもいいですね。

何か頑張ったとき

ちょっと頑張りすぎたとき

やる気が出ないときに

このページを開いて

自分にご褒美を設定しましょう♪

自分へのご褒美に小さなWishを

叶えていくとHAPPY度が上がり

自己肯定感がUPするだけでなく

やる気が出ないときも

HAPPYな気持ちに切り替えられるし

やる気もUPしますよ♪

②ネットや本などから、心に響いた言葉を

付箋に書いてまとめたページ

悩んだ時、つまずいた時、落ち込んだ時

そのページを開いてみて。

偉人や著名人の言葉に

ヒントを貰ったり

勇気づけられるはず♡

自分の悩みもちっぽけに思えてきますよ。

③憧れの人、メンター、大好きな芸能人など

自分が言われて嬉しい言葉を書いて

貼っておくページ

対象の写真を貼って、吹き出しにすると

本人に言われているみたいな気持ちに♪

これもうまく行かなくなった時に

勇気やパワーを貰えて

また頑張ろうと思えますよ♪♪

④自分の理想の部屋、欲しい物、

行きたい場所の写真など…

寄せ集めてコラージュしたページ

頑張れなくなった時に見ると

これのために頑張ろうと

またモチベーションを上げることができます。

皆さんも自分を勇気づけてくれる

自分をHAPPYマインドにしてくれる

自分だけのページを

是非、手帳に入れ込んで

HAPPYマインドで過ごして下さいね♪♪

それでは、HAPPYな毎日を♪♪

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あな吉手帳術　アドラー流メンタルトレーナーコラージュ作家

手帳でHAPPYマインドを作る方法♡