HAPPYマインド♡セラピスト
竹内奈菜です。
「一人でも多くの女性やママの
身体、心、生活を楽に自由にHAPPYにする」
を理念に活動をしています。
こちらのブログでは、
自分らしくHAPPYに生きるための
手帳術やノート術、メンタル術などを
アップしています。
皆さんがHAPPYな毎日を送れる
お手伝いができましたら、光栄です♪
皆さんは、自分の手帳に
何かHAPPYページを組み込んでいますか？？
綴じ手帳って、
自分に合う物を見つけるのって
大変ですよね。
しかも、中身がすべてお気に入りページ
ってことはまずない。
必要のない無駄なページも持ち歩いている。
でもあな吉手帳術なら
システム手帳だから
自分の好きな物を入れ込める
必要ない物は
持ち歩かなくてOK。
手帳は、毎日見る物だから
HAPPYマインドを作るための
最強アイテム♪♪
必要のないページは家において
見てるだけでテンションが上がる
見るだけで勇気を貰える
自分をご機嫌にする
そんなページを入れて
毎日をHAPPYに
暮らしていきましょう。
例えば
こんなページがおススメ
①小さなWishを集めたページ
プチご褒美ページでもいいですね。
何か頑張ったとき
ちょっと頑張りすぎたとき
やる気が出ないときに
このページを開いて
自分にご褒美を設定しましょう♪
自分へのご褒美に小さなWishを
叶えていくとHAPPY度が上がり
自己肯定感がUPするだけでなく
やる気が出ないときも
HAPPYな気持ちに切り替えられるし
やる気もUPしますよ♪
②ネットや本などから、心に響いた言葉を
付箋に書いてまとめたページ
悩んだ時、つまずいた時、落ち込んだ時
そのページを開いてみて。
偉人や著名人の言葉に
ヒントを貰ったり
勇気づけられるはず♡
自分の悩みもちっぽけに思えてきますよ。
③憧れの人、メンター、大好きな芸能人など
自分が言われて嬉しい言葉を書いて
貼っておくページ
対象の写真を貼って、吹き出しにすると
本人に言われているみたいな気持ちに♪
これもうまく行かなくなった時に
勇気やパワーを貰えて
また頑張ろうと思えますよ♪♪
④自分の理想の部屋、欲しい物、
行きたい場所の写真など…
寄せ集めてコラージュしたページ
頑張れなくなった時に見ると
これのために頑張ろうと
またモチベーションを上げることができます。
皆さんも自分を勇気づけてくれる
自分をHAPPYマインドにしてくれる
自分だけのページを
是非、手帳に入れ込んで
HAPPYマインドで過ごして下さいね♪♪
それでは、HAPPYな毎日を♪♪
