ご訪問ありがとうございます。
こんにちは、竹内奈菜です。

私は、
①あな吉手帳術インストラクター
②アドラー流メンタルトレーナー
③コラージュ作家
として活動しています。

元看護師,小学生のママです。

活動を通して、
「一人でも多くの女性の心と身体、生活を楽にHAPPYに」
するお手伝いができたらと思っています。
皆さんがHAPPYな毎日を送れますように♡

詳しいプロフィールは→☆☆

皆さん、こんにちは♡

アドラー流メンタルトレーナー

竹内奈菜です。

皆さんは、今年新たに

何か習慣化した事はありますか？？

私達は、今の自分から変わりたくて

成長したくて

理想の自分になりたくて

いろいろな事を習慣化しようとしますよね。

実は、習慣化は自己肯定感をUPさせる

起点になるんですよ！！

なぜなら、

小さな習慣化の「できた」の体験が

自信につながり、

脳の報酬系を満たしてくれるから。

すると自己肯定感もUPして

人生にも前向きに歩いて行けます。

でもなかなか「習慣化」って

難しいですよね。

私は、今年に入ってから

朝活をスタートしました。

だいたい５時ぐらいには、起きています。

朝活の内容は

①朝ヨガ②朝勉です。

ちなみに夜ヨガの習慣も

身につけました

今は、ウォーキング習慣を

始めた所です。

９月からは、今よりハード系のヨガを

習慣化する予定です。

ちなみに以前は

朝も苦手で起きられなかったし

身体を動かすのもあまり好きでなく

続けられませんでした。

そう「続かない…」から

習慣化できないんですよね。

ではなぜ私は、習慣化に成功したか？？

皆さんも「習慣化」を

成功させたいですよね？

それには、ちょっとしたコツがあります。

しかも、先程もお話ししたように習慣化は

自己肯定感もUPさせてくれます。

メンタルトレーナーは

カウンセリングとコーチを

兼ね備えたお仕事。

お悩みを聞いて、

どうやって習慣化するか？？

習慣化のサポートも得意です♪

習慣化と自己肯定感の関係と

習慣化のちょっとしたコツについては、

只今、準備中の

竹内奈菜　公式LINE登録特典のひとつとして

資料を制作中です♡

ご興味ある方は

是非、ブログをチェックして下さいね。

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習慣化すると自己肯定感UP！？