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こんにちは
HAPPYマインド♡セラピスト
竹内奈菜です。
HAPPYマインド♡セラピスト
竹内奈菜です。
さまざまな資格や看護師の経験を融合させて
「一人でも多くの女性やママの
身体、心、生活を楽に自由にHAPPYにする」
を理念に活動をしています。
「一人でも多くの女性やママの
身体、心、生活を楽に自由にHAPPYにする」
を理念に活動をしています。
こちらのブログでは、
自分らしくHAPPYに生きるための
手帳術やノート術、メンタル術などを
アップしています。
皆さんがHAPPYな毎日を送れる
お手伝いができましたら、光栄です♪
詳しいプロフィールは→☆☆
今日は、自己肯定感を上げる
HAPPY付箋術をご紹介します♪
付箋を持て余してしまう方も必見です！！
毎日頑張っている「仕事、家事、育児」
誰か褒めてくれますか？？
大人になると誰も褒めてくれませんよね。
自分で自分を褒めるしかありません。
でも自分で自分を褒めていますか？？
自分にご褒美をした後、
罪悪感とか感じていませんか？？
自分をイマイチ褒められない。
ご褒美をあげた後から罪悪感がでてしまう…
そんな方のために
堂々と正当に自分を褒めるために
おススメ方法をお教えします。
その方法とは…
【やること】【タスク】を付箋に書いて
やったら剝がすというやり方の
【あな吉手帳術】
です！！
付箋にやること書いて
やったら剥がす
という単純作業だけれど…
【終わった付箋】を並べてみれば
頑張った自分を
【見える化】
できる！！
だから
頑張った自分を【客観視】できて
「自分頑張った～！！」
と褒めやすくなります。
こんな風に…
付箋が大量に並んでいると
「なんかすごく頑張ったじゃん！！私！」
って思えるでしょ？？
そうして
たくさんの「できた」を見つけられると
【自己肯定感】もアップしますよ。
だから自己肯定感が低い人ほど
【あな吉手帳術】は
おススメなんです！！
いつも頑張っているあなたへ
是非、自分を褒める習慣を♡
そして罪悪感なしで自分にご褒美を♡
あな吉手帳術を体験したい
と思って頂いた方は
是非、あな吉手帳術体験講座を
ご受講下さい。
4月の予定はまだ決定していませんが
リクエスト開催も可能です！！
お気軽にお問合せ下さい。
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あな吉手帳術体験講座について
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