皆さんこんにちは、奈菜です( *´艸｀)
先月、＠asakatubijinの森りんこさんと
朝活インスタライブをさせて頂きました。
※動画はりんこさんのインスタを覗いて下さい♪
テーマは朝時間の過ごし方でした♪
すごく楽しかったですよ～(*^-^*)
人の朝時間って気になりますよね♪
りんこさんの朝時間の中で
神棚に挨拶して、家族の一日をお祈りするという時間があり
家族愛に溢れていて、とても素敵だなぁ～と思いました。
私は、神棚…ほぼ放置してました（笑）
りんこさんを見習いたいと思います。
神棚にでなくても、家族の健康と一日平和に過ごせる事を
お祈りするって事を真似したいなと思いました。
そして、私の朝時間の過ごし方ですが
私の場合は、完全にルーティン化しています。
完全にルーティン化している理由は
もともと朝がかなり弱いので
朝から頭を使う動きができないからという事と
動く事が決まっていれば自然に動けて
いつも通りにやれば目が覚めるからです。
実は、これはあな吉手帳術の関連講座に
「ごきげん暮らし学」という講座があって
※実は現在再受講中♪
その中の「ゆる家事プランニング」という項目で
朝家事ルーティンと夜家事ルーティンを
いかに効率よく、無駄なく、そして余裕を持って
ゴキゲンで過ごせるかというやり方を教えて貰えるのですが
私も以前に学んで長年それを活用しています。
それにルーティン化する事って
もう歯磨きとかお風呂に入るレベルの習慣化だから
本当に頭を使わなくて済んで楽なんですよ。
それは、脳科学なんかでも言われていますよね。
ルーティン化する事で頭のストレス・負担を減らすと。
人間の脳は、1日に約6万回もの選択と思考を繰り返しているから
朝と夜くらい自分に優しく、脳に優しくと思っています。
何よりルーティン化する事によって
朝忙しいママに、余裕ができるんですよね。
朝はそれじゃなくても子どもが予想外な事をして
バタバタしてしまうから本当に助かります。
朝、ママに余裕があってご機嫌だと
子どももご機嫌になるしね。
逆にママがイライラしてたり、焦っていると
それも子供に伝わってしまうから
子どもがぐずったりして悪循環になったりしますよね(-_-;)
だから、朝は少しでもご機嫌に過ごしたいですね♪
朝時間、皆さんはどんな風に過ごしていますか？？
朝を快適に過ごすと、自己肯定感もUPしますよ(*^-^*)
一度、朝時間の過ごし方、考えてみて下さいね♪
ちなみに、またりんこさんと朝活インスタライブするよん♪
詳細が決まりましたら、またお知らせします♪
今日も素敵な1日を♪♪
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