太らないイタリアン~ゆる腸活イタリア料理教室ARCO(アルコ)奈良・生駒

太らないイタリアン~ゆる腸活イタリア料理教室ARCO(アルコ)奈良・生駒

野菜とオリーブオイルをたっぷり使う南イタリア料理はとてもヘルシー!地中海式ダイエットとゆる腸活の組み合わせでストレスなく健康&スリムを目指しませんか?

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ブログご訪問ありがとうございます!

 

太らないイタリアン

 

ゆる腸活イタリア料理教室ARCOの泉です。

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腸活要素を取り入れた

 

ヘルシーなイタリア家庭料理のレッスンと、

 

腸活を軸に、デトックスに特化した

 

セルフケアメソッドのレッスンで、

 

女性の綺麗と健康のお手伝いをしています。

 

 

 

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先週末は土曜に薬膳イタリアンのワインペアリング付き

 

超豪華フルコース。

 

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写真載せきれないくらい出てきました。

 

 

 

 

日曜日は魚介イタリアンディナーを堪能。

 

そして月曜は自宅で腸活イタリアンレッスン。

 

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どう考えても食べすぎ(笑)。

 

でも案外ちょっと痩せてた。

 

デトックスに関係する「とあること」をしたから。

 

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「とあること」、なんだと思います?

 

答えは「プチ断食」。

 

と言っても、食べ過ぎた後に

 

お腹いっぱいだから一食抜かす。

 

というゆるーい感じ。

 

 

 

食事と食事の間を16時間ほど空けると

 

オートファジーが働き、

 

デトックス効果が期待できると言われています。

 

 

 

夜を抜く方が良さそうに思えますが、

 

実はデトックスには朝を抜く方が効果的なんです。

 

身体がデトックスに適した時間帯なのが朝なんですね。

 

 

 

 

体調不良の時は、無理して食べるより、

 

抜いた方が胃腸が休まり回復しやすい

 

とも言われています。

 

消化吸収にエネルギーを沢山使うからということですね。

 

 

 

だからと言って、三日間断食とかを

 

トレーナーもつけずにいきなりやるのは

 

結構危険ガーン

 

 

 

私自身、三日間ファスティングで、

 

リンゴとオリーブオイルを摂るというのを

 

やったことあるんですが、

 

二日半でめまいが出現し、中止に。

 

娘にめっちゃ怒られましたえーん

 

 

 

 

一食、16時間程度をあける、

 

というのを時々やる。

 

そんな感じでゆるーくやるのが

 

自己流なら安心安全。

 

そしてリバウンドしにくいんじゃないかな。

 

 

 

もちろん、美容・健康・ダイエットには、

 

普段の食事をある程度気をつけて、

 

腸もみや腸活ストレッチを取り入れるのが

 

更にお勧め照れ

 

 

 

オンライン腸活相談&腸活体験、

 

沢山の方に受けて頂いてますが、

 

全く運動というほどの事はしてなくて、

 

最後に腰を二往復ひねるだけ(笑)。

 

 

 

でもめっちゃ効く感じがする!!

 

とびっくりされる方続出照れ

 

呼吸法と身体の使い方、

 

その前のお腹マッサージに秘密があります。

 

 

 

体験では10分足らずなんですが、

 

めぐりが良くなり身体ぽかぽかに。

 

その変化に皆さん驚かれます照れ

 

 

 

 

1時間無料で腸活イタリアンレシピの

 

プレゼントがついてくるのは

 

今だけ!! 枠に空きがあるうちに

 

是非ご予約を!!

 

 

 

 

LINE公式アカウントご登録後、

 

「腸活体験」

 

とメッセージくださいね。

 

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腸活体験は、

 

オンラインイタリア料理体験レッスンにも

 

ちゃんと含まれてます。

 

腸活イタリアンにご興味ある方、

 

作ってみたい方は是非ドキドキ

 

 

 

 

 

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腸活を軸にデトックスに特化した

 

ヘルスケアメソッドのレッスンで、

 

女性の綺麗と健康のお手伝いをしています。

 

 

 

 

いよいよクリスマスが近づいてきましたねドキドキ

 

今年も限定販売しますよ照れ

 

「レシピ付き!おうちイタリアン食材BOX」。

 

期間限定・個数限定で販売します。

 

 

 

 

フルセットでお届けできるのは残り3点!!

 

早い者勝ち!!10日までのお申し込みで500円引き!!

 

詳細はこちらから

↓↓↓↓

 

 イベント前だけの限定販売で、去年のクリスマスも大好評でした。

 

合格「何度も繰り返し作ってます!」

 

合格「一度作ればレシピを見ずに作れるくらい簡単!」

 

合格「簡単に美味しく作れてワインと一緒に至福の時間を味わえました!」

 

合格「冷めても美味しいパスタが自分に作れるなんて!」

 

合格「ほんとに買って良かったです♡」

 

などなど嬉しいご感想をたくさん頂いた

 

スペシャルなイタリアン食材BOX。 

 

 

 

人気のカラスミパスタも作れるセットは残り3点。

 

(カラスミ完売後は差し替えでご用意します。)

 

ほんとに早い者勝ちなのでお急ぎを!!

 

レバー好きな方はレバーペースト入りがお勧めドキドキ

 

苦手な方はブラックオリーブペースト入りをお選びくださいね。

 

 

 

 

ワイン付きとワインなしがあります。

 

お支払方法はお申し込みフォーム受領後にご案内します。

 

(10日までのお申し込みで500円引きでご案内します。)

 

お問い合わせはLINE公式アカウントからでも。

 

カスタマイズもご相談に応じます。

 

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12月に入りましたね。

 

昨日の自宅レッスンは珍しく

 

奈良の方ばかり四名様に

 

お越しいただきました。

 

 

 

 

 

初めての方がお二人いらっしゃったので、

 

お勧めトマト缶の事、オリーブオイルの事、

 

塩のお話、地中海式ダイエットと腸活の事、

 

などなど色々盛り込みました。

 

 

 

 

私のクエン酸無添加トマト水煮缶・瓶・紙パック

 

コレクションをお見せしたりして。

 

「どこで売ってるかの情報が

 

頭に入ってるのが凄い!!

 

と驚かれましたが、そういうのは得意です(笑)。

 

なので、近隣の方は特に

 

お買い物情報がすごく濃いのでお勧め。

 

 

 

 

最近レッスン後に

 

生駒近鉄百貨店内のカルディや

 

成城石井にご一緒する機会がちょこちょこあり、

 

「お買い物ツアーやってください!!

 

なんてお声も頂いてます照れ

 

 

 

 

洋服のお買い物同行ってありますが、

 

食材のお買い物同行って

 

あまり聞かないですよね。

 

でも私とお買い物すると面白いですよ♪

 

ご興味ある方、お声掛けくださいね。

 

 

 

 

 

昨日レッスンに来て下さった方から、

 

クリスマス前限定ラザニアレッスンの

 

リクエストを頂きました。

 

12月15日(水)か21日(火)のお昼。

 

ご都合あう方是非照れ

 

 

 

 

 

ほうれん草と卵入りの

 

ミートクリームラザニアは、

 

過去メニューの中でも

 

一番つくれぽ沢山頂いた

 

超人気メニューラブ

 

 

 

 

 

 

ドキドキラザニアなのに

 

重たくない

 

ドキドキでもコクがある

 

ドキドキミートソースとホワイトソースを

 

ミートクリームソースとして

 

一つのお鍋で作る

 

ドキドキバター不使用でヘルシー

 

 

 

 

ご予約・お問い合わせは

 

LINE公式アカウントから

 

 

 

 

 

奈良県生駒市の

 

自宅レッスンでも大好評のメニュー。

 

 

オンライン体験レッスンでは、

 

セレクト式になります。

 

こちらも腸活要素満載で、

 

作りたくなるくらい簡単で、

 

すごく美味しいドキドキ

 

と好評です。

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/arco8?_ga=2.49567777.663595821.1636075300-1411450102.1617518312

 

 

 

 

 

便秘などのお腹の不調や、

 

更年期障害など、

 

不調でお悩みの方は、

 

オンライン腸活相談&体験がお勧め!!

 

腸活イタリアンカウンセリング&

 

レシピプレゼント付き。

 

 

 

 

 

 


 

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セルフケアメソッドのレッスンで、

 

女性の綺麗と健康のお手伝いをしています。

 

 

 

 

 

今募集中のレッスンメニューの一品

 

長芋とベーコンのカレークリームパスタ。

 

見た目地味だけど、工夫を凝らしてます。

 

 

 

 

 

水溶性食物繊維豊富な長芋の

 

ネバネバを利用して、ソースに

 

とろみをつけているので、

 

カレークリームだけど、

 

生クリームもバターも小麦粉も不使用。

 

 

 

 

パスタから溶け出るデンプンで

 

さらにとろみがついて、

 

絡みのよいソースになります。

 

 

 

 

自宅レッスンではベーコンと合わせてますが、

 

生ハムと合わせても美味しいラブ

 

イタリア製の生ハムだと

 

豚肉と塩だけで作られたナチュラルなものが

 

成城石井などに売っています。

 

 

 

 

 

カレー風味はカレー粉でつけているので、

 

グルテンフリーパスタを使えば、

 

グルテンフリー仕様にもなるんです。

 

 

 

 

うちの娘曰く

 

「意味分からんくらい美味しいラブ

 

ですって(笑)。

 

先日、奈良県生駒市の自宅レッスンに

 

来てくださった方も、

 

初めて食べる味!!美味しいラブ

 

と喜んでくださってました。

 

 

 

 

 

どれもこれも食べたことのない

 

初めて出会う味ですごく美味しいドキドキ

 

それでいて簡単な手順なので、

 

早速作ってみたくなるラブ

 

 

 

 

そして、イタリアンなのに

 

胃腸に優しく、

 

身体が軽い。胃もたれしないラブ

 

などなど、嬉しいお言葉

 

たくさん頂きました照れ

 

 

 

 

次回の自宅レッスンは

 

明日で満席ですが、

 

来月あと一回程度は

 

自宅レッスン入れれたら

 

と思ってます。

 

 

 

 

生駒近郊の方、

 

リクエストお待ちしてます照れ

 

ご予約・お問い合わせは

 

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遠方の方は

 

オンライン体験レッスンあります。

 

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/arco8?_ga=2.49567777.663595821.1636075300-1411450102.1617518312

 

 

 

 
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オンライン体験レッスン割引ございます。
 
 
 
さらに!!
 
「あなたにぴったりの腸活イタリアン」
 
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を今だけ無料でやってます。
 
年末年始の暴飲暴食前に、
 
お腹スッキリ技を
 
手に入れませんか?







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太らないイタリアン


ゆる腸活イタリア料理教室ARCOの泉です。




前回の投稿の続き、


超スペシャルな薬膳イタリアンの会。





こんなに色々出てきたんですラブ




ほんと贅沢でした。







前回の載せた写真も再び。





太りそう


胃もたれしそう


などとマイナスイメージも


持たれがちなイタリアンですが、


身体にいいヘルシーなイタリアン、


ちゃんとあるんです照れ





薬膳とイタリアン


腸活とイタリアン


どちらも相性抜群!!






イタリア料理の中でも


地中海式ダイエットと呼ばれる


南イタリアの地中海沿岸の


食事様式・生活スタイルは


健康に良いと世界に認められてるんです。





腸活に関する健康本でも、


地中海式ダイエットの食事様式は


推奨されてたりします。


腸活イコール和食というイメージが


ありますが、イタリアンを


楽しみたい時だってありますよねドキドキ





そんなヘルシーイタリアンの


秘密を知りたい方は、


オンライン体験レッスンで


体感してみてくださいね。





今日の自宅レッスンでも


胃もたれしないドキドキ


食べたことのない美味しさドキドキ


と大好評でしたよ。






https://peraichi.com/landing_pages/view/arco8?_ga=2.49567777.663595821.1636075300-1411450102.1617518312