『光のうつわ』

「光のうつわ」のお話をご存知ですか？

私は1年半前にアラン・コーエン氏の元で

学び始めた時に、初めて知りました！

ハワイに昔から言い伝えられているお話

なんだそうです。

人は誰でも光いっぱいのボウルを持って

生まれきています。

しかし、成長とともに、そのボウルに

石（恐れや心配など）が投げ込まれて、

石でいっぱいになると光が少ししか漏れなくなり

本来の生まれ持った自分を見失ってしまう

というお話です。

アラン・コーエン氏は言います。

アラン・コーエン氏のコーチングは

対話を通して、その石を取り除き、

本来の光（＝本来の自分）に

繋がっていくことだよ。

アラン・コーエン氏の学びの中では

「光のうつわ」とは、

一人ひとりが内側に持つ

輝きやエネルギーの源のこと。

これは、私たちの思考や感情、行動によって

曇ることもあれば、

磨かれてより明るく輝くこともあります。

具体的には、

愛、感謝、喜びといった

ポジティブな選択や行動を通じて、

この「光」を強めることができ、

反対に恐れや怒り、ネガティブな感情は

光を曇らせる要因になります。 

 「光のうつわ」を意識し、

日々の行動や選択を通じて磨くことで、

自分自身だけでなく周囲にも温かさや希望を

広げることができるという考え方です。

アラン・コーエン氏の哲学では、

「光を増やす」ための心のあり方や行動は、

内面の調和を保ち、愛とつながる生き方を

選ぶことに基づいています。

以下に具体的なポイントを挙げます。

〈 光を増やすための心のあり方〉

 1. 愛を基盤にした選択をする

恐れではなく、愛を基準にして物事を選ぶ。 

 例：「この行動や決断は愛に根ざしているか？」

と自問し、愛を基盤にした行動を優先する。

 2. 自己受容と自己愛を深める

自分の欠点や失敗も含めて受け入れる。

自己否定ではなく、自分を大切にする視点を持つ。

 例：内なる批判の声に気づき、それを

「私は十分だ」と肯定的な言葉に置き換える。

 3. 感謝の気持ちを持つ

日常の中で感謝できることを見つける習慣を

持つことで、光が内側から輝く。

 例：一日の終わりに「今日感謝したいこと」を

3つノートに書く。 

 4. 今この瞬間に意識を集中する

過去への後悔や未来への不安ではなく、

「今、ここ」にフォーカスする。 

 例：深呼吸をして現在に意識を戻す

マインドフルネスの実践。 

 5. 直感を信じる

魂や内なる声（インナーボイス）に耳を傾け、

その導きに従う。 

 例：論理的に正しいと感じる選択ではなく、

心が「これが正しい」と感じる方向を選ぶ。 

〈 光を増やすための具体的な行動〉

 1. 与える喜びを体験する

他者に親切にする、時間やリソースを分かち合う。

 例：小さな親切（道案内、笑顔、助けを

差し伸べる）を日常的に実践する。

 2. ネガティブなエネルギーを手放す

恨み、怒り、嫉妬といった感情を

抱え続けるのではなく、意識的に手放す。 

 例：許しの瞑想や手紙を書いて気持ちを整理する

（その手紙を送る必要はない）。

 3. 自分を喜ばせる活動をする

自分の魂が喜ぶアクティビティを定期的に行う。 

 例：自然の中を散歩する、アートや音楽に触れる、

瞑想やヨガをする。 

 4. 境界線を引く

自分にとって有害な人間関係や状況から離れる。

自分を守るための「ノー」を勇気を持って伝える。

 例：ストレスを感じる活動や人間関係を減らし、

心が安らぐ時間を増やす。 

 5. 健康的な生活習慣を整える

体のエネルギーを高める行動を日常に取り入れる。 

 例：十分な睡眠、栄養価の高い食事、

適度な運動を取り入れる。 

 6. 目的を持った行動を取る

自分の人生の目的やビジョンに合った行動を選ぶ。 

 例：「自分がこれをすることで、

どんな良い影響を与えられるか？」

を意識して動く。

実生活での応用例 としてアラン・コーエン氏は、

小さな変化が大きな光の広がりにつながる

としています。

そのため、以下のようなシンプルな行動が

推奨されます。

 朝、目覚めたときに

「今日、私が与えられる光とは何だろう？」

と問いかける。

 一日を終えるときに

「今日は自分の光を増やせた場面は

どこだっただろう？」

と振り返る。 

 対人関係で怒りや不満を感じたとき、

「この状況で愛を選ぶとしたら、

どんな言葉や行動が適切だろう？」

と自問する。

まとめ

 アラン・コーエン氏の哲学は、

「自分自身が光の源であり、

その光を他者や世界と分かち合うことで、

自分も周りも明るくなる」

という考えに基づいています。

日常の中で愛、感謝、優しさを実践することで、

自然と「光のうつわ」を輝かせることが

できるのです。

「光のうつわ」を意識しながら

愛からの選択を増やし

人生を輝かせていくことが

日々の幸福に繋がっていきます。

そうなっています♡

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

十五日詣り⛩️✨

今月は秋晴れのお空のもと🌞

氏神さまは秋季例祭のため

五色布がひらひらしてました！

先日から、氏神さま、宮司さんに

お世話になっているので、

そのお礼もお伝えしてきました！

先日、宮司さんとお話させてもらう機会があり、

巡り巡ったご縁があったりと、

✨ご縁に感謝ですね✨

というお話をしていたばかりなんです。

最近、十数年ぶりにご縁が戻ってきたり

干支が一周してまた戻ってくるご縁があったり

巡り巡ってくるやってきた新しいご縁を

感じることが多すぎて

感慨深い特別な十五日詣りでした！

境内には、実が黒くなり始めた榊の木が

チラホラ見られました！

秋ですね🍁

2020年9月から始めた氏神さま詣りも

最初はただただお詣りに行っていたけど

そのうち境内の四季に目がいくようになり

2年ほど前から榊の変化に目がいくようになって

春には白いかわいい小さなお花が咲いて

枯れると緑のかわいい緑の実がついて

秋になるとだんだん実が黒くなり始めて

毎回観察するのが楽しくなって

榊からも四季をも感じられるようになってました！

小さいころ家の神棚に榊を飾っていたけど

花が咲くなんて、

これっぽっちも知りませんでした！

なので氏神詣りを始めて新しい発見❗️

月にたった2回のお詣りだけど

このプチ習慣が教えてくれることが

行くだびに増えていっていて

感じることも深くなっているように

感じます！

あれもこれもいつかのご縁に導かれていたり

ご縁が教えてくれていたり

こちらの氏神さまにご縁をいただけたことが

嬉しく思う十五日詣りでした😊💕

ありがとう💗ありがとう💗ありがとう💗

幸せの光が差し込みますように✨

ふほかれこれ10年、

前を通っているのに初めて櫛田神社に行ってみました⛩️

趣ある参道がとても美しい😃

境内には枝垂れ桜、たんぽぽが咲いて新緑の緑が青々とし始めていました。

ちょうど雲の切れ間からお日さまが顔をのぞかせ青い空も見えていて

自然が織り成す色と光を楽しみながら朝から穏やかな時間でした！

この時期限定の御朱印をいただけました！

ラッキー☆

お守りや神社の至るところに

✨幸せの光が          差し込みますように✨

と書かれていてなんでだろう？って宮司さんに聞いてみたら

なんと！珍しいここの神社の境内にはステンドグラスの美術館があるんですよ。

ちょうど今、奇跡のコースを学んでいるから

神と光

私にとって心の深～いところに繋がる特別な時間と場所でした。

誰だっていつでもベストなタイミングで導かれるんですね😁

奇跡のコースの学びはとっても深いけど奇跡のコースの学びを知って過ごす日常が深すぎる❣️

奇跡のコースに出会えたこと深く深く感謝です💗

一緒に学ぶ仲間にも感謝です💗

そのお話は、また今度😉💕

✨幸せの光が          差し込みますように✨