先日、大学のゼミの第一回目でした。
この日はオリエンテーションといった感じで、次回からストレスマネージメントやセルフケアについて深めていきます。
先生のお話で印象に残ったのが
「セルフケアは質より量」ということ
セルフケアはひとつのことでドーンと良くなるものよりも、ちょっと気分が良くなって前より少しマシになったというものを、たくさんもつことが大事だそう。
前回書いた記事のように
最近私が思っていたことと重なってうれしかったです。
また自分だけでケアするのは限界があり、コミュニティーでのケアも必要とのこと
やはり自分でするのも大事だけど、それだけだとメンタル病んだ時に自己責任ってことになり、余計に追い詰めてしまいますもんね
自力と他力のバランスって大事
そのコミュニティーとしてのケアもゼミの後半で学んでいけるので、これから楽しみです
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今日もあなたに宇宙からの祝福がいっぱい降り注ぎますように☆彡